Den offisielle guiden for ikke å ha stinkende føtter

Du sitter ved skrivebordet ditt etter å ha tatt en lang spasertur i 90-graders varmen i lunsj, og-ALLE av en plutselig-lukten av stinkende føtter skvetter inn i neseborene dine (og muligens de til dine kolleger). Cue Horror Movie Music.

La oss innse det, alle svetter noen mer enn andre-og det er en viss ubehagelighet som følger med å ha virkelig stinkende føtter. Selv om du kan klandre det på det gamle paret av Stan Smiths eller gå sokkeløs når det er spesielt varmt ute, er det faktisk biologiske grunner til problemet.

"Tanken er å ta opp hva som forårsaker lukten, og det som mater lukten er: svette.""

"Mange mennesker skjønner ikke at lukt kommer fra svette, som avler bakterier og sopp-det er ikke din fot," sier Emily Splichal, doktor i podiatrisk medisin (DPM). "Tanken er å ta opp hva som forårsaker lukten, og det som mater lukten er svette. De fleste stinkende føtter er svett føtter.""

I Ayurveda regnes den aromatiske situasjonen som en Pitta -tilstand (en av de tre doshasene, også din energiske signatur). "I Pitta er varme og brann de dominerende egenskapene," sier Trudy Collings, ayurvedisk ekspert og medgründer av Paavani Ayurveda, en linje med organisk helse- og hudpleieprodukter. "Mennesker med skarpe luktende føtter eller underarmer sies å ha en Pitta-ubalanse som er en ansamling av giftstoffer i kroppen.""

Selv om du ikke kan gjøre mye for å hindre dine pålitelige tootsies helt fra å shvitzing, er det ting du kan gjøre-fra å endre opp kostholdet ditt til å gjøre visse yoga-trekk for å holde dem lukte så friske som tusenfryd (eller i det minste få lukten i "ok" -området).

Fortsett å lese for 5 pro tips for å forhindre stinkende føtter.

Unngå varmeinduserende mat

En ayurvedisk tilnærming tar for seg ubalanser i sammenheng med en persons generelle helsemessige, så utøvere ser på hele bildet, som selvfølgelig inkluderer kosthold. "I Ayurveda takler vi alltid fordøyelsen fordi det du tar inn i kroppen påvirker resten av problemene dine," sier Collings. "Det første vi anbefaler er å ha et mer avkjølende kosthold som pacifyer Pitta Dosha.""

Det betyr å eliminere matvarer som skaper varme i kroppen, i henhold til Ayurveda-tenk stekt mat, tomatsaus, koffein og alkohol. (Og ja, ta farvel med Cayennepepper og andre tunge-skylling ingredienser.) Hva du skal legge til tallerkenen din? "Du vil spise søt, saftig, fuktighetsgivende frukt som fersken og meloner, og grønnsaker med en bitter og snerpende smak," forklarer Collings. "Disse inkluderer grønnkål, spinat og asparges, for eksempel."(Kale-fersken smoothie, hvem som helst?)

Hun anbefaler også å legge til krydder som spisskummen, koriander og fennikel til måltidene dine (de sies å ha kjøleegenskap.

Hold føttene friske

Noen ganger er det ikke nok å dusje nok til å forhindre at den fryktede lukten stiger opp om dagen. Heldigvis er det behandlinger og sprayer du kan spritz for å holde sålene så rene som mulig. "En god deodorizer og soppdrepende er en god idé," sier dr. Splichal. "Jeg vil anbefale Tea Tree Oil, som du kan finne i fotsprayer, eller du kan bruke selve oljen (med en bærer) på bunnen av føttene om natten.""

Du kan også velge et DIY-pulver-Colling.

Gjør "kjøling" yoga -positurer

I følge Ayurveda har Yoga kraftige evner (hei, kviser-kampposisjoner)-Så overraskende er det til og med Vinyasa-trekk som sies å hjelpe med en skarp sitch. "Frembrett og enhver asana-holdning som bringer en avkjølende energi inn i kroppen-som hjelper til med å slappe av nervesystemet," sier Collings. "Gjør tre av disse typer holdninger, som Paschimottanasana og Uttanasana, om morgenen for å eliminere sinne og irritabilitet, noe som fører til toksisitet og deretter svette.""

Nok en god innsats: enhver form for ryggmarg. (Tenk en revolvert sidevinkelposisjon eller en sittende halv ryggmarg.) "Disse vendene er gode fordi de masserer leveren," legger Collings til. "Når du gjør det, er det avgifter organene.""

Brygg opp et fotbad

For en mer tradisjonell metode for å håndtere fotlidelsene dine, kan du alltid suge dem-akkurat som du gjør med kroppen din i foryngende bad ritualer.

Alt du trenger? Litt te. "Du kan brygge te og deretter suge føttene i den hver dag i en uke i omtrent 30 minutter," sier Dr. Splichal. "Te har det som kalles garvesyre, som krymper svettekjertlene i føttene dine."Hun anbefaler en vanlig svart te for dette.

Hold deg rolig, kjølig og samlet

Tilbake på den ayurvediske siden av ting, er det bedre at du holder deg så chill som kan være hvis du vil holde den lukten bort-og det inkluderer mye mer enn bare å holde klimaanlegget på Blast. "Argumenter eller store debatter er best å unngå," sier Collings. "Hvis de skjer, kan du prøve å ta et skritt tilbake og telle til 10 eller internt sang-hva som helst for å roe seg ned.""

I følge Ayurveda fører stress og sinte følelser til varme i kroppen, som (du gjettet det) fører til stinkende føtter. Så ta noen dype åndedrag-det kan bare fjerne luften for din sandalkledde sommer.

Hvis funkiness ikke vil slutte, er det slik du kan fortelle om du har tålsopp. Og for gropene dine er dette 9 naturlige deodoranter som vil stå opp mot til og med din svette trening.