De nye føderale treningsretningslinjene tar hensyn til din daglige mas i betraktning

Takeaway? Uansett hvor hardt du #hust, de 2.0 Versjon av regjeringens svette resept er ganske oppnåelig. Kollektivt nyttårsoppløsning? La oss få så dystre 23 prosent opp til i det minste 50.

Her er hvordan det å trene to ganger om dagen kan påvirke hormonene dine. Og hvorfor hver eneste trening skal ende i Savasana.