Det vanligste folk i terapi diskuterer om deres nedlatende foreldre, ifølge terapeuter

Hvordan dette kan se ut i aksjon, legger Higgins til, pågår, ufritt økonomisk støtte eller husleiefritt liv uten utkastelsesdato. Rengjøring av barnas rom etter utviklingsmessige aldre, forteller barna hvor de trenger å gå og når de trenger å gå, og å være altfor påtrengende om hvilken karriere de skal forfølge (som for eksempel å ta opp familiebedriften, for eksempel) er alle eksempler på hvor anmassende Foreldre ville oppføre seg mot barna sine.

Byock påpeker at det også kan manifestere seg som 24/7 emosjonell støtte. "Folkets foreldre er ofte tilgjengelige når som helst på dagen via tekst, e -post eller telefon, så å skille seg selv og kapasiteten til å stole på seg selv fra det faktum at foreldrene deres umiddelbart er tilgjengelige for alle slags behov," sier hun.

Dette betyr selvfølgelig ikke at alt er tapt. Les videre for fem tips fra terapeuter som kan hjelpe når du har å gjøre med anmassende foreldre.

5 måter å takle nedlatende foreldre

Før du kommer inn i disse strategiene, må du forstå at det å håndtere en anmassende forelder er et komplekst problem uten noen størrelse-passer-all-løsning. I følge Byock, hvis alle involverte erkjenner hva som skjer og respekterer alles synspunkt, er du i gang med en ganske god start.

1. Start terapi.

En strategi for å oppnå det stykket av puslespillet er selvfølgelig å gå til terapi-og det inkluderer foreldre, sier Byock, fordi "deres egen identitetsfølelse er pakket sammen hos barna de oppdratt og sine egne dypeste forhold kan være med dem barn."Av denne grunn, sier hun, er det veldig viktig for foreldre å være i terapi selv, slik at de kan lære å gi slipp på og ha mer tillit til barna sine.

Det er virkelig avgjørende arbeid, siden det å leve innenfor rammen av en avhengig dynamikk på en kontinuerlig basis har sine konsekvenser. "Det kan virkelig skape problemer for både foreldre- og voksenbarn, og dette dukker opp på mange forskjellige måter," sier Higgins, som bemerker at noen av måtene inkluderer angst, usunn kommunikasjon, misforståelse og depresjon.

2. Kommuniser med nedlatende foreldre ved hjelp av "i" -uttalelser.

I følge Higgins, å unngå uttalelser som høres ut som "du får meg til å føle meg ..." og "det er bare det når du ..." kan være gunstig når du arbeider med en anmassende forelder fordi disse uttalelsene kan bidra til å holde lytteren (jeg.e., Forelderen din) fra å bli defensiv.

For eksempel, sier hun og sier noe som "Jeg setter veldig pris på at du vil hjelpe med dette, men jeg vil finne ut av dette selv.”Er nyttig fordi du ikke legger skylden på foreldrene-du kommuniserer bare at dette er noe du synes det er viktig for deg å gjøre på egen hånd. Det kan også styrke tilliten som foreldrene dine har til deg, da det hjelper dem å se at du faktisk kan håndtere ting selv.

3. Bruk humor.

Humor kan gå langt når du snakker med foreldrene dine om deres følelse av rett til livet ditt, sier Higgins. Selv om det er utilrådelig å lage vitser på bekostning av foreldrene dine, kan du absolutt benytte deg av et morsomt minne du har sammen. Derfra kan du binde det tilbake til hvor mye du har vokst og kanskje gjøre litt selvopprykk for å minne foreldrene dine om at de lærte deg godt.

4. Uttrykk takknemlighet til din anmassende forelder (er).

I kraft av å være personen som oppvokst oss, har vi mye å takke foreldrene våre for-om eller ikke har de helikopterforeldre-tendenser. Foreldrene våre er også deres egne mennesker, som har sine egne følelser og møter sine egne problemer på en daglig basis, som vi gjør. Litt takknemlighet kan gå langt, sier Higgin.

“[Express] takknemlighet for innsatsen bak deres oppførsel. Det myker virkelig slag og hjelper dem å føle seg "sett" for deres innsats for å ta vare på deg, "legger hun til. Noe sånt, "mamma, takk for at du alltid har min beste interesse i tankene. Det er en av de fantastiske delene om å ha deg som mamma."Kan gjøre susen.

5. Fokuser på å jobbe på deg selv.

I følge Zambrano-Morrison er introspeksjon et kraftig verktøy når du arbeider med en nedlatende forelder. Fordi de har bygget opp denne foreldrestilen potensielt gjennom flere tiår, er det ikke sannsynlig at foreldrene dine vil endre seg over natten, legger hun til. “Husk: Vi kan ikke kontrollere dem, men du kan Kontroller hva du gjør med din egen personlige vekst, ”legger hun til.

Så neste gang en forelder får deg til å føle deg skyldig for å være igjen på lønnen sin eller ringer deg 20 ganger på en dag, kan du vurdere å bruke et av disse fem tipsene for å dempe spenningen som å ha en nedlatende forelder kan forårsake.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.