Instagram -feedet som serverer mordertrening du faktisk vil gjøre

Treningsstudio? Stue? Parkere? Du velger spillestedet. "Det beste er at du kan gjøre alle disse øvelsene på treningsstudioet eller hjemme," sier Atkins. For å finne en treningsøkt som fungerer med timeplanen din, må du dele opp muskelgruppene dine. (Velg to! For eksempel armer og abs.) Stabler deretter to til tre innlegg sammen som retter seg mot hver gruppe. Vær oppmerksom på å jobbe begge grupper jevnt, med mindre du skyter for en forsettlig utbrenthet.

Klar til å komme i form med Charlee Atkins? Her er hele hennes bibliotek med øvelser, og en du kan prøve på akkurat nå:

Hvis motstandsbåndene dine har samlet støv, kan du bruke dem til Atkins 'total-body-trening eller en rettet mot hoftene dine.