Definisjonen av 'optimist' er misforstått og er et overraskende tegn du faktisk kan være en

"Jo mer du på en måte legger det under teppet og prøver å unngå det, jo større blir det, og jo mer som har en effekt på din fysiske og mentale tilstand," sier hun. "Når dere har de øyeblikkene av angst-og vi alle har dem akkurat nå i høye grad-må vi lene oss inn i det, i stedet for å si 'Jeg må være positiv.'"

Når folk prøver for hardt å falske lykke og ignorere følelsene sine, er det "giftig positivitet," sier Dr. Chopra. "Hjernen vår er faktisk så effektive, og hjernen vår elsker å ha rett. Uansett hva du faktisk tenker, kan du ikke lure hjernen din til å si en bekreftelse av teppet som du ikke tror. Det ville bare ikke fungere, sier hun. "Du har det bedre å virkelig sjekke inn med hvordan du virkelig føler deg, så på en måte å ta på meg denne falske 'Jeg kommer til å være i orden alt er i orden, jeg er glad akkurat nå, jeg har en perfekt dag, jeg Jeg skal bare ta angsten min og kaste den bort fordi jeg er for redd for å være engstelig.'Det er der vi får problemer.""

Nå betyr ikke dette at optimister eksisterer i en tilstand av undergang og tungsinn. Dr. Chopra sier at du må sette grenser for deg selv. Ikke la frykt og bekymringer for situasjonen din spiral ut av kontroll, men ikke prøv å skyve dem bort. Rot deg selv i mindfulness og omfavne sannheten din fullt ut.