De vanlige årsakene til at du kanskje vil unngå å konsumere ingefær

Når kan ingefær være dårlig for deg?

Mens ingefær generelt anses som trygt å innta, og til tross for alle fordelene, er det tilfeller der noen kanskje vil begrense inntaket eller unngå det helt, sier Kyle Staller, MD, MPH, assisterende professor i medisin ved Harvard Medical School og talsperson for American Gastroenterological Association. (Enten du bare bare holder øye med det daglige inntaket ditt eller bestemmer deg for å kutte det ut av kostholdet ditt, er en samtale du bør ha med helsepersonell, ettersom den enkelte risiko og dosering varierer mye, ifølge DR. Staller.)

Den mest bemerkelsesverdige bekymringen er for de med blødningsforstyrrelser, for eksempel hemofili, der blodet ikke koagulerer ordentlig, sier dr. Staller. "Ingefær har mildt antikoagulant, eller blodtynnende egenskaper, noe som betyr at det kan øke risikoen for blødning," sier han.

Hvilken medisiner forstyrrer ingefær?

På grunn av dens antikoagulantiske natur, vil alle som tar blodtynnende medisiner, som warfarin eller aspirin, eller antiplatelet-medisiner mot hjertehelse, for eksempel clopidogrel, også ønske å være forsiktig. "Å kombinere ingefær med disse medisinene kan potensielt forsterke effekten og kan føre til overdreven blødning eller blåmerker," forklarer DR. Staller.

Dessuten kan ingefær senke blodsukkernivået, så personer med diabetes bør overvåke blodsukkernivået nøye hvis de bruker store mengder som tar ingefærtilskudd, "sier DR. Staller. Selv om det anbefales å konsultere legen din før du starter et supplementregime-enten du har potensielle kontraindikasjoner eller ikke-som for øyeblikket tar diabetesmedisiner, for eksempel insulin eller orale antidiabetiske medisiner, som også tar ingefær, bør snakke med leverandøren deres om doseringen av deres diabetesmedisin bør justeres.

Det kan også potensielt forårsake komplikasjoner under graviditet

Studier indikerer også at selv om ingefær er effektiv til å quelling kvalme hos gravide, vil du begrense mengden ingefær du spiser mens du er gravid, da antikoagulantffektene kan sette moren større risiko for spontanabort. Det er best å konsultere en lege om alternativene dine, inkludert ingefær, hvis du opplever morgensyke mens du forventer.

Alle med GI -problemer bør også konsumere ingefær med forsiktighet

De med en historie med GERD eller Acid Reflux bør følge med på ingefærinntaket, ettersom ingefær kan forårsake halsbrann og forverret gastrisk refluks, sier Reuben Chen, MD, idrettsmedisinsk lege og internasjonal sjef for medisinsk rådgiver ved Sunrider.

Personer med høyt blodtrykk bør også passe på ... men ikke av grunnen til at du kanskje tenker.

Hvis du har lurt på: øker ingefær blodtrykket? Du er ikke alene-det er et ofte stilte spørsmål når det gjelder når du ikke skal ta ingefær. Men svaret er nå. Faktisk noen studier, for eksempel 2019 -forskning publisert i Fytoterapiforskning, har indikert at ingefær kan senke blodtrykket, noe som i seg selv ikke er en bekymring. Imidlertid, "hvis du tar medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, kan kombinasjon av dem med ingefær redusere blodtrykksnivået ytterligere, og potensielt forårsake overdreven senking av blodtrykket," sier DR. Staller, selv om mer forskning er nødvendig.

Hvor mye ingefær er for mye?

De fleste mennesker kan trygt spise ingefær daglig uten å overdrive det, men de som er i fare for overdreven blødning vil ønske å tømme inntaket til ikke mer enn fire gram om dagen, sier Dr. Staller. De med sur refluk. Chen. Igjen, alle med diabetes, blødningsforstyrrelser, er på blodfortynnende, bør være forsiktige og snakke med legen sin før de legger ingefær til kostholdet. I mellomtiden bør gravide begrense ingefæren til ikke mer enn ett gram om dagen, sier dr. Staller.