Saken for å være ok med å være dårlig på ting

I tillegg til å gi oss dopamin som belønning, kan hjernen også forutse Gode ​​vibber, ifølge 2013 Research publisert i tidsskriftet Nevron. "Det ble antatt at dopaminregulert glede og belønning og at vi slipper det når vi får noe som tilfredsstiller oss. Men faktisk viser de siste vitenskapelige bevisene at denne nevrotransmitteren fungerer før det-den faktisk oppfordrer oss til å handle, "sier forskningsforfatter Mercé Correa, PhD, i rapporten i rapporten. "Med andre ord frigjøres dopamin for å oppnå noe godt eller for å unngå noe ondt."Det er derfor det krever mer utøvet innsats, se ut oppgaver som ikke imøtekommer ferdighetene dine-hjernen kan tolke å ​​være dårlig på noe som å være, på en måte, ondt.

"Når du nekter å gjøre noe du ikke er flink til, er det du forteller deg selv at du bare har det bra hvis du er perfekt. Det kommer til å føre til mye smerte i livet."-Aisee Daramus, Psyd

Men ingenting av det gjør det å lære å være i orden med å ikke være en superstjerne på alt hele tiden mindre verdig å være et mål. "Når du nekter å gjøre noe du ikke er flink til, er det du forteller deg selv at du bare har det bra hvis du er perfekt," DR. Sier Daramus. "Det kommer til å føre til mye smerte i livet. Hvis du ikke kan lage et enkelt måltid eller ta et bilde uten å bli opprørt hvis det ikke er feilfritt, vil du skade mye av tiden, så kos deg, selv om du ikke utmerker deg, er en dyp handling selvrespekt.""

En annen grunn til å holde seg til noe når du har lyst til å slutte, er at manglende ferdigheter kan føre til en bindingsopplevelse. "Feilfrie mennesker er vanskelige å forholde seg til," dr. Sier Daramus. "Hvis du vil ha sunne forhold, må du være villig til å la noen se deg fra en mindre smigrende vinkel innimellom, slik at de kan stole på deg nok til å være sårbar og ufullkommen til gjengjeld.""

En enkel måte å lære å være i orden med å være dårlig på ting når du har lyst til å slutte, er å ta i bruk en pick-your-battles mentalitet. Begynn med noe som er relativt avgjørende for livet ditt. For eksempel er jeg en forferdelig kokk, som er en fasit av mitt vesen som både flau meg og får meg til å føle meg ikke bra. Men å gi meg næring sunn og ikke desimering av sparepengene mine på leveringskostnader gjør matlaging til og med hvis det betyr matlaging tvilsom spiselige måltider-nødvendige nødvendig. Så det er der jeg planlegger å starte. For deg kan det være løpende, romantiske forhold eller noe annet. Det kan være hva som helst, men det trenger absolutt ikke å være alle ting. "Du har kanskje en eller to enorme lidenskaper i livet som du ikke tåler å være mindre enn fantastisk på, men du vil aldri være kjempebra på alt,". Sier Daramus.

Hvis du kan finne en liten glede av glede som ligger i hvilken aktivitet du er dårlig til å gjøre, fokuser du på det, og du vil ha en enklere tid å fortsette med det når du har lyst til å slutte. "Ta en form for trening du ikke er flink til," dr. Saltz sier. "Kanskje det føles bra fordi du holder deg i form og er en stress reliever-det er noe som er verdt å holde seg til," dr. Saltz sier.

Hun har rett. For meg er det Pilates, for hver gang jeg gjør det, føler jeg meg vanskelig, er trygg på at jeg gjør hver stilling feil, og dermed bruker hele klassen på å gjøre IRL-ekvivalent til linjens emoji på hvem som helst av vennene mine dratt meg der. Men jeg går fordi jeg absolutt føler meg mindre stresset etterpå. Og som dr. Saltz minner meg om, praksis vil sannsynligvis ikke gjøre deg perfekt, men vil nesten helt sikkert gjøre deg bedre. Så kanskje det er på tide å gjenoppta fiolinen min? (Beklager, naboer!)

Grenser? Jeg kjenner henne ikke. Hvis det også er deg, her er fem tips fra en psykolog om hvordan du kan stå opp for deg selv. Og her er en psykolog til å ta på hvorfor du bør lene deg inn i dårlige stemninger.