Det beste du kan gjøre for ryggraden din er bare å henge

Når du kommer ned fra baren, har du mer plass mellom hver av de lego-lignende bitene som utgjør ryggraden. Over tid sier Torres at du vil føle deg selv å sitte rett opp ved skrivebordet ditt, i bilen, og alt annet sted hvor hunching er normen. Først må du imidlertid finpusse hengende.

Når du gir den en gang, sier treneren at du kan oppleve at grepstyrke og hudfølsomhet hindrer deg i å holde deg der oppe for lenge. Og det er ikke noe problem! Selv en 5 til 10 sekunders hold kan gjøre underverker for en knuste ryggrad. Hvis du øver hver dag (og Torres virkelig anbefaler det), vil du snart nå et punkt hvor du bare kan henge der ute så lenge du vil.

Hjerteåpnende yogastrøm? Kommer med en gang:

Du kan gjøre disse nakkestrekkene ved skrivebordet ditt, og hvis du vil ha en middagsmassasje, kan du prøve dette $ 9 -verktøyet.