Det beste jeg prøvde hele året for bedring var disse sprø kompresjonshylsene

En av måtene du kan fremskynde denne prosessen er ved å øke blodstrømmen til området. "Vårt blod bærer næringsstoffer og røde blodlegemer, som brukes i reparasjonsprosessen," forklarer Wickham. Aktiv utvinning, ved hjelp av lav intensitetsgang, jogging eller fotturer fremmer blodstrømmen til musklene for å helbrede dem raskere. Normatec gjør en lignende ting, uten faktisk krever at du reiser deg og beveger deg. "Kompresjonsteknologien øker blodstrømmen, og bærer næringstett, oksygenert blod til stedet for muskelskader, alt mens du sitter der og har på deg," forklarer Jacobs.

Og systemet gjør mer enn bare å øke blodstrømmen. Når du trener, spesielt med virkelig høye intensiteter eller for virkelig høye REP -tellinger, blir et "avfallsprodukt" kalt melkesyre produsert og bygger seg opp i musklene. Hvis du noen gang har spurtet en 400 meter løp, gjort en CrossFit-trening eller Gone Ham på Barrys Bootcamp, er du sannsynligvis kjent med vondt-så-god sensasjon av melkesyreoppbygging. "Den pulserende mekanismen i Normatec -kompresjonssystemet skyller dette avfallsproduktet og senker blodlaktatkonsentrasjoner raskere enn kroppen din vil naturlig," forklarer Wickham. Forskning beviser det: i en studie publisert i Journal of Athletic Enhancements Kompresjonsteknologi, som den som ble brukt av Normatec, ble funnet å redusere melkesyre som bygger seg bedre opp enn passiv utvinning. Den beste måten å beskrive fordelene? “Ferskere ben raskere,” ifølge Jacobs. Etter å ha brukt enheten i en uke, er jeg enig.

Hva skjedde da jeg prøvde Normatec

Jeg følger for øyeblikket en muskelhypertrofi -plan, noe som betyr at jeg løfter tung og ofte for å gjøre musklene mine store. Som et resultat er jeg i utgangspunktet sår ALLLLL Tiden (ikke bekymre deg, trener lover dette normale!). Nysgjerrig hvis bruk av Normatec hver eneste dag ville hjelpe beina mine til å føle seg mindre som bly, anskaffet jeg et par og var klar til å komme på jobb.

Hver natt etter CrossFit glir jeg inn i ermene og slår på OC Mens ermene fungerer sin magi. Å ha dem på seg ganske føles som å ha en massør per ben glide opp og ned dem med perfekt press og presisjon. Og mens hele prosessen er ganske avslappende, kommer den største endringen jeg føler nesten umiddelbart etter å ha brukt dem. I ti minutter etter å ha kastet ermene føles bena mine så mye lettere, nesten som om jeg er i en null tyngdekraftstank, men neste morgen våkner jeg og føler meg mer eller mindre som jeg alltid gjør.

Jeg bestemmer meg for at konsistensen er nøkkelen, og derfor fortsetter jeg. Jeg sjekket av en personlig vektløfting av personlig vektløfting, og selv om det er vanskelig å si at hvis jeg spikret heisen på grunn av trenernes programmering eller dette nye gjenopprettingssystemet, vet vi at for å gå hardere, må du komme deg bedre. Så dette spiller definitivt en rolle i treningsspillet mitt.

Slik jeg ser det, systemet helt sikkert Gjør det det lover, og du kan ikke slå enheten, lettheten eller bærbarheten til enheten. Men Wickham forteller meg: “Når det gjelder å optimalisere utvinning, er det beste du kan gjøre å få nok søvn og håndtere stressnivået ditt."Jeg jobber med å klokke åtte timer og holde kortisolnivået lave, men å vite at denne tidsbesparelsen eksisterer, ikke akkurat vondt.

Visste du at det er mulig å spore bedringen din? Jepp, og en enhet som whoop kan hjelpe.