De beste urtene for å redusere oppblåsthet, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin

Selv når du gjør ditt beste for å unngå meieri, kan fet mat og alt kullsyreholdig oppblåsthet kan fortsatt skje. Du skulle tro at det ville være trygt å bestille en grønnkålssalat, men selv det kan noen ganger føre til at du føler deg ballong. Det virker knapt rettferdig.

Heldigvis har tradisjonell kinesisk medisin noen innsiktsfulle grunner til hvorfor intetanende mat kan være den skyldige. "Når magen går for varmt eller for kald. "Det er grunnen til at både krydret mat, som er varm, og salat, som er kald, kan få deg til å føle deg oppblåst.""

Å innlemme krydder og urter kan bidra til å bringe balanse til et fat-og kroppen din. Og den gode nyheten er at hvis skaden allerede er gjort, kan du bruke en urteblanding for å nøytralisere problemet som allerede oppstår. Nøkkelen er å vite hva du skal bruke. "I kinesisk medisin gjør en eneste urt ikke en stor forskjell fordi en liten mengde kan gå seg vill, men hvis du har en blanding, skaper det en sterkere kraft," sier Dan.

"Når magen går for varmt eller for kaldt, kan du føle deg oppblåst. Derfor kan både krydret mat og salat få deg til å føle deg oppblåst.""

Dr. Eric Karchmer, pH.D, har studert TCM i over 20 år og er fullført. Han trakk på en populær urteblanding som har blitt brukt i kinesisk medisin i hundrevis av år, og skapte et anti-bloating pulver for DAO Labs med åtte forskjellige ingredienser, som fungerer i harmoni med hverandre.

Her deler begge ekspertene TCMs All-Star-urter for å blande seg inn i måltidene dine eller nippe til etterpå som en te for å bekjempe oppblåsthet.

Fortsett å lese for å komme inn på rettsmidlene som lenge har vært kjent for å jobbe.

Oppvarming av krydder som ingefær, kanel og muskatnøtt

Både Dan og Dr. Karchmer sier ingefær er flott for å få deg til å føle deg mindre fylt. "Det er en veldig viktig urt i kinesisk medisin," dr. Sier Karchmer. Hvis du har noe som kan føre til tarmproblemer som kule retter som en grønnkålssalat, smoothie eller sushi-en spiss er å legge ingefær rett i måltidet for å forhindre oppblåsthet helt. "På egen hånd kan sushi forårsake oppblåsthet fordi det er avkjøling, men å legge ingefær og wasabi hjelpe til med å balansere det," sier Dan.

Siden ingefær varmes opp, er det en god en å koble seg sammen med andre varme krydder. Kanel og muskatnøtt er to av DR. Karchmers favoritter. "Vi har en tendens til å like dem på grunn av smaken, men de har faktisk en medisinsk fordel," sier han.

Sitruskall

Det er en grunn til at kjendiser elsker å drikke sitronvann eller starte dagen med varm sitronte: Citrus er en flott oppblåst buster. "Det er en haug med sitrusfrukter som brukes i kinesisk medisin," dr. Sier Karchmer. "Ting som sitron og kalk er ikke like vanlige der, men de bruker appelsinskall, som har lignende egenskaper, i å hjelpe med fordøyelsen.""

En han brukte i Dao Labs teblanding, Red Tangerine, har vært kjent for å støtte milten. "I kinesisk medisin snakker vi om milten og magen," dr. Sier Karchmer. "Milten kontrollerer fordøyelsen, tar ut essensene i matvarer og distribuerer dem til resten av kroppen, og magen legger ting inn i resten av fordøyelsessystemet og flytter ting ned," forklarer han. "Urter som støtter milten hjelper til.""

Dan forklarer det på denne måten: "Du vet hvordan det er vanskeligere å bevege seg når det er fuktig, og du er bare tregere? Kroppen er sånn, for alt beveger seg saktere, og det kan føre til oppblåsthet."Det er grunnen til at sitrusstiler kan hjelpe, vel, få ting til å bevege seg. De hjelper til med å bli kvitt den fuktigheten.

røde bær

Hvis du vil bli litt mer eksotisk med TCM -urtene dine, dr. Karchmer anbefaler å innlemme Hawthorn Berry, kjent som Shan Zha på kinesisk, som er knyttet til å hjelpe til med blodstrømmen. Dan har sine fave røde bær også: Goji og Juju -perler. "Alt som kan bidra til å få blodet til å strømme mer reduserer oppblåsthet, og det er grunnen til at antioksidantrike røde bær er bra for det," sier hun. Å lete etter teblandinger med noen få røde bærpulver sammen kan bidra til å slå ut den fulle følelsen etter at en for mange hjelper til med middag.

Den viktigste måten å bruke TCM for å bli kvitt oppblåsthet er å tenke på hva som vil få kroppen din til å føle seg mer balansert. Og bland deretter sammenblandingene dine deretter.

Hvis du leter etter flere måter å bruke tradisjonell kinesisk medisin, er det slik at det kan hjelpe deg med å rydde opp i kviser. I tillegg, hva du skal gjøre når mat er ikke årsaken til oppblåstheten din.