Den beste treningen hjemme for deg å prøve videre, i henhold til stjernetegnet ditt

Tyren: Sykling

Fredelige tauree har en tilhørighet til naturen og milde bevegelser, og det er grunnen til at sykling fungerer for dem. "Sykling åpner for sosial distanse når du er ute og om, eller man kan få en stasjonær sykkel for hjemmet sitt," sier Thomas. I tillegg kan sykling bidra til å forbedre utholdenheten på en beroligende måte, og perfekt eksemplifiserer den standhaftige holdningen Taureans er kjent for.

Trenger en REC for de beste treningsplattformene? Sjekk ut videoen nedenfor:

Gemini: HIIT

Chatty Geminis styres av Mercury, som ifølge Thomas betyr at deres sinn beveger seg i en million retninger, og raskt. "Hiit vil bidra til å holde tankene og kroppene som beveger seg," sier han.

Anderson understreker at de korte, superintensive utbruddene som trengs for HIIT-treningsøkter, gjør det vanskelig å fokusere andre steder, og det kan være nyttig for å orientere en Tvillinger.

Prøv den 25-minutters kroppsvekt HIIT-treningen nedenfor:

Kreft: Tai Chi

Kreft, omtrent som deres himmelske åndsdyr, krabben, elsker å holde seg i sine harde, beskyttende skjell, noe som gjør den eldgamle kinesiske trening i tankene til Tai Chi perfekt for disse hjemmebodene. "Det blir ofte beskrevet som meditasjon i bevegelse, sammensatt av kontrollerte og generelt milde, væskebevegelser, mens du fokuserer på kontrollert pust," sier Anderson. “Hver holdning strømmer inn i den neste uten pause, og sikrer at kroppen din er i konstant bevegelse.”

LEO: Kretstrening

"Leos ønsker aktivitet og har en tendens til å være ekstremt selvsikker, så kretstrening vil holde dem i bevegelse og våkne den naturlige lederen i dem," sier Thomas. I hovedsak består kretsstrening av en runde øvelser med få pauser mellom, noe som gir full fokus og utmattelse.

"For eksempel, i en enkelt kroppsvekt kretsstrening, kan en krets bestå av fem burpees, 10 push-ups, 15 planker og 20 hoppknebøy," sier Anderson. “Du flytter fra en øvelse helt til den neste med minimal hvile mellom hver øvelse, for å holde pulsen oppe.”

Jomfru: Steady-State Cardio

Jomfruer er ekstremt logiske og praktiske og er stolte av å være pålitelige for en feil. "Siden jomfruer elsker rutine, stabilitet og repetisjon, er stabil tilstand cardio en utmerket match for dem," sier Thomas. I hovedsak betyr det utholdenhetstrening, der du holder opp et enkelt tempo i lang tid.

"Det er et fast tempo med moderat intensitet," legger Anderson til. “Tenk på det som en lang løp, joggetur eller sykkeltur. Denne typen utholdenhetstrening er spesielt gunstig hvis du planlegger en rase eller annen begivenhet, men uansett kan repetisjonen være veldig beroligende.”

Vågen: Pilates

Representert av skalaene ser Libras etter balanse i alle områder i livet. "Libras styres også av Venus, som er planeten for kjærlighet, skjønnhet og penger," sier Thomas. “De trenger en treningsøkt som appellerer til deres kjærlighet til nåde og harmoni.”Dette er grunnen til at Pilates, med sitt fokus på justering og holdning, er ideell.

"Pilates -klasser forbedrer abdominal utholdenhet, fleksibilitet og balanse," sier Anderson. “Pilates har en tendens til å målrette kjernen, selv om øvelsene fungerer også andre områder av kroppen din, og den koker ned til å være en fullkroppstrening som vil hjelpe deg å gjøre alt bedre, til og med å sitte ved skrivebordet ditt.”

Vil prøve Pilates hjemme? Prøv 30-minutters motstandsbandtrening nedenfor:

Skorpionen: Kickboxing

Skorpioner styres av Pluto, planeten for ødeleggelse og transformasjon, og de har mange følelser de ikke er redde for å vise. "De trenger en måte å få sine intense følelser, lidenskap og aggresjon, og det er grunnen til at jeg anbefaler kickboksing," sier Thomas. Det er en flott kombinasjon av cardio og styrke, og kan være superterapeutisk.

“Kickboksing vil forbedre din koordinering, balanse og smidighet, mens du kommer i en tonn av cardio, sier Anderson.

Skytten: Zumba

Karantene treffer sannsynligvis reiselskende sags hardt. "De trenger spenning og ungdommelig energi i livet til enhver tid, så dansetrening er en perfekt match for dem," sier Thomas. Pluss, stadig endret koreografi holder en sag underholdt.

Steinbukken: Vekttrening

Steinbukken er kjent for sitt urokkelige fokus og jordingsenergi. "Steinbukken liker å holde seg til velprøvde metoder på alle områder av livet, og det er grunnen til at vekttrening er en flott kamp for dem," sier Thomas. De er også ekstremt målorienterte, og konsistensen av resultater som kommer fra styrketrening vil hjelpe dem å fortsette, og øke vekten når det er nødvendig.

Vannmannen: Jiu Jitsu

Det quirkiest tegnet på dyrekretsen, vannmenn er nysgjerrige, intellektuelle og eksperimentelle. "Aquarianere elsker å innlemme nye ideer i deres visjon for verden," sier Thomas. “Dette er grunnen til at brasiliansk Jiu Jitsu vil få frem sin uavhengige og originale side.”Anderson insisterer på at Jiu Jitsu kan forbedre både balanse og smidighet, i tillegg til å hjelpe til.

Fiskene: Yoga

Drømmende, intuitiv og intens, Pisces trenger en stjernetegn trening som vil appellere til deres åndelige side-og hvilken bedre måte å gjøre det på enn gjennom yoga? "Yoga er en veldig populær, skånsom måte å forbedre din holdning, balanse, koordinering og selvinnsikt," sier Anderson. Ikke bare lar det deg sitte stille med følelsene dine (som er en nødvendighet for disse emosjonelle fiskene), men det er også en fin måte å forbedre humøret ditt. Den beste delen? Med så mange tilgjengelige alternativer, kan Fiskene gå så intense eller avslappede som de vil.

Vil ha mer energi? Prøv denne 30-minutters morgenstrømmen: