De beste og verste drikkene å konsumere hvis du kjemper mot sesongens allergier

De beste drinkene for å lette sesongmessige allergisymptomer

Nettle te

Nettles er et naturlig middel mot allergisk rhinitt. "Det er bevis på at nettler kan bidra til å redusere betennelse og til og med rolige allergisymptomer, spesielt," sier Hultin.

Nettle te ligner grønn te takket være de lignende jordiske, gressrike notatene. Hvis det er for intetsigende, kan du legge til litt Manuka -honning, som er antimikrobiell av natur og kan gi ytterligere immunitetsøkende fordeler.

Kombucha

"Noe forskning antyder at probiotika hjelper til bakterier, sier Hultin.

Her er en video alt om Kombucha i tilfelle du er nysgjerrig:

Lavendelte

"Brukes som et urtemedisin i hundrevis av år, blir lavendelte ofte brukt som et avslappende middel for å lette og bekjempe stress, samt forbedre søvnen," sier Hultin. Disse tre fordelene er velkomne året rundt, selvfølgelig, de bør absolutt prioriteres i allergisesongen, når overbelastning kan påvirke kvaliteten på ZZZ-ene.

Grønn te

"Grønn te er en annen drikke som har vist seg å ha antihistaminegenskaper for å lindre sesongmessige allergisymptomer," sier Harris-Pincus. Pluss: "Quercetin, en antioksidant som finnes i grønn te, hjelper til.

Rosehip te

"Ved å tilby en rik kilde til vitamin C, inneholder rosehip også immunstøttende egenskaper," sier Hultin. Få denne-bare en kopp rosehip te tilbyr 540 mg vitamin C, eller omtrent syv ganger den anbefalte daglige dosen for kvinner.

Dessuten antyder "forskning at rosehips, og dermed rosehip te, kan være et støttende tilskudd til de med sesongmessige allergier," sier Hultin, som et resultat av Rosehips 'høye antioksidantinnhold. Antioksidanter hjelper til.

Sitronvann eller sitronade

“Mat som er høyt i C -vitamin, hjelper til For å ta fuktigheten opp et hakk og få ekstra vitamin-C-fordeler, på en gang, sier Harris-Pincus.

De verste drikkene hvis du kjemper mot allergier

Øl

Øl er gjæret, akkurat som Kombucha, men mens Kombucha inneholder probiotika, gjør øl dessverre ikke. Faktisk kan øl forverres sesongmessige allergier på grunn av histamininnholdet, som bakterier og gjær produserer under gjæringsprosessen, "sier Harris-Pincus. "Studier viser at øl forverrer allergisymptomer, så det er best å unngå det hvis du opplever sesongmessige allergier," legger Hultin til.

Vin

"Vin har vist seg å være assosiert med økt sannsynlighet for å utløse mange allergisymptomer, som nysing, en overbelastet eller rennende nese, kløe, skyllet hud, hodepine og astma," sier Harris-Pincus. Histaminer er en skyldige igjen her. "Det er faktisk veldig spesifikke studier som viser at rød og hvitvin er triggere, spesielt for kvinner," legger Hultin til.

Forskere fant personer som konsumerte vin opplevde større forekomster av vanlige allergisymptomer, for eksempel neseblokkering og utflod, nysing og andre luftveisproblemer. "Denne studien knytter større forekomst av allergisymptomer og luftveisforhold, spesielt med forbruk av både rød og hvitvin," legger Hultin til.

Bloody Mary

En brunsjfavoritt og stift, Bloody Marys (aka, krydret tomatsaft som er pigget med vodka), kan smake godt på å gå ned den morgenen etter en lang natt ute, men du kan angre på det kort tid etter at allergisymptomene dine blusser opp.

Både alkohol og krydret mat kan irritere og forverre sesongens allergier, så en krydret (eller til og med mild) blodig Mary er ikke din beste drikke du velger når du ønsker å bedre håndtere allergisymptomer.

"Når det blir tilsatt svart pepper eller paprika, vil det etterligne symptomene på allergier og føre til økt spyling av huden og en rennende nese," forklarer Hultin.

Søte drinker

Enhver form for søt drikke som er tung i bruken av søtstoff kan forverre allergisymptomer. "Selv om det ikke er like klart for en kobling mellom overflødig sukkerinntak og alvorlighetsgrad av allergier spesifikt, har det vist seg at et høyt inntak av tilsatt sukker kan forårsake lavkvalitet, kronisk betennelse," sier Hultin.

Alt du kan gjøre i allergisesongen for å roe betennelse, kan lindre symptomer.

Hilton anbefaler at kvinner reduserer det ekstra sukkerinntaket til ikke mer enn 24 gram per dag, "mens den gjennomsnittlige mannen ikke bruker mer enn 36 gram per dag," sier hun.

Ta bort

Å drikke fuktighetsrike drikker høyt i antioksidanter, som te og vitaminer, som vann med sitron, kan bidra til å lindre sesongens allergisymptomer.

I mellomtiden kan redusere forbruket ditt hvis alkohol og drikke med tilsatt sukker kan forhindre at symptomer føler seg verre. Skål til det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.