Testen 'Bend-Twist-Squeeze' vil fortelle deg om gangskoene dine er støttende nok

Vri

Neste opp, er "håndkle" -delen av testen. Dr. Brookshier sier teknisk at dette er "torsjonsstigiditetstesten.”Vri skoen som om du prøver å vri et håndkle-tær og hæl i motsatte retninger-men sørg for at det ikke vri seg ut som et håndkle. Det er greit å ha litt av en vri, men det skal ikke helt spiral inn på seg selv.

Klemme

For å sikre at det er tilstrekkelig støtte på baksiden av skoen, klem hælkoppen med et klemmegrep. Vi leter etter en fast hæl som holder foten din fra å gli ut på baksiden av skoen. Du skal ikke føle at det beveger seg innover mye som du klemmer, uansett om fingrene dine er i bunnen eller toppen av hælen.

Merk: Hvis du gjør denne testen og skoen passerer, men du fortsatt har smerter i føttene, kan du se en fotterapeut, sier DR. Brookshier. De vil kunne hjelpe deg med å null.

Også: et ord om buestøtte

Når det gjelder buestøtte, er dette et personaliseringspunkt avhengig av din anatomi. "Hver pasient er annerledes," sier dr. Brookshier. “Hvis du har en tendens til å uttale deg, kan det hende du trenger mer buestøtte for å sikre at du ikke overprev (dette betyr at foten din ruller innover når du går).”Noen mennesker har naturlig nok høyere buer-pes cavus er det tekniske uttrykket, sier han-og andre har flatere føtter, så det er avgjørende å finne riktig sko for din spesifikke fot.