Argumentet for en 3 p.M. (Mørk) sjokoladesnack

Alle opplever den fryktede ettermiddagsarbeidet. Å slå gjennom morgen og lunsj er ikke noe problem. Deretter, 3 s.m. ruller rundt og energien din begynner å falme, rulle Instagram blir plutselig viktigere enn prosjektet truer over hodet ditt, og vel, du vil egentlig bare ha en godbit. Det viser seg å gi etter for din sug kan faktisk være et smart trekk.

"Snacks er en del av en balansert livsstil," forklarer Miranda Hammer, MS, RD,. "De holder energien din i et jevnt tempo og hindrer deg i å overindulere senere."Hammer sier at kroppen trenger et energiøkning hver fjerde eller femte time, og de beste snacks har en kombinasjon av protein, fiber og sunt fett.

Men la oss være ekte: Om ettermiddagen vil de fleste ha sjokolade-preverabelt med litt havsalt. Hammer sier å gå for det, siden du prøver å mette din sug med en erstatningsmat, fungerer knapt noen gang på lang sikt. Bare vær oppmerksom på serveringsstørrelsen. "Og gå alltid for mørk Sjokolade, "sier hun.

For å treffe trifecta av protein, fiber og sunt fett, kan du prøve en matbit som barkhins, som parer fri trinn mørk sjokolade med ikke-GMO-ingredienser som mandler, kokosnøtt eller gresskarfrø (som BTW også har vitamin B, en annen Energy Booster, for å gjøre det lettere å slå ut de siste varene på listen "Å gjøre").

For mer informasjon om sunn snacking, besøk Barkhins.com