De 6 beste WFH -tipsene vi lærte i år og tar * def * inn i 2021

Det betyr at du kanskje må investere i en mer solid madrass, omgi deg med puter og stå opp for å glatte ut knekkene i kroppen din en gang i blant.

3. Ta skritt for å skape personlig plass (når du ikke har noen)

Hvis dine betydningsfulle andre eller romkamerater har blitt dine medarbeidere de siste ni månedene, er du vet At det kan være vanskelig å hugge ut din egen plass på det provisoriske kjøkkenet "."Klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd, sier at du kan hacke dette romlige conundrum ved å spesifisere at hodetelefoner betyr" La meg være i fred "," oppover huset for nye, spesifikke formål fra timene fra ni til fem, og lage en delt google -kalender så Romkameraten din ikke, si, begynn å støvsuge mens du holder en viktig presentasjon.

4. Ta en dusj midt på arbeidsdagen

Nei, egentlig! "Det avslappende, ensomme og ikke-dømmende dusjmiljøet kan ha råd til kreativ tenking ved å la sinnet vandre fritt, og få folk til å være mer åpne for sin indre strøm av bevissthet og dagdrømmer," Ron Friedman, doktorgrad, grunnlegger av IGNITE80, sa under et toppmøte på nettet 2016. På de dagene hvor du bare ikke ser ut til å komme i utstyr, kan du ta den mest luksuriøse såpen og returnere en skrivebord en ny person.

5. Omgi deg med planter

Tilbake i juni ba den kliniske psykolog Chloe Carmichael, doktorgraden om å dekke ut hjemmene våre med planter-og vi tok rådene rett til (virtuell) plantebutikk. "Jeg liker å ha et veldig rolig miljø hvis jeg kan, så jeg har faktisk noen planter. Du kan bare være omgitt av naturen, som jeg virkelig liker, "sa hun. Hvis du ikke er sikker på din grønne tommelstatus, her er en plante du absolutt ikke kan drepe.

6. Spor i mini-trening gjennom dagen for en øyeblikkelig arbeidsoppdatering

Vi spådde at treningsøkter med blå sone-stil ville være store i 2020 uten å vite hvor viktige hyppige arbeidsdags turer, HIIT-økter og yogastrømmer ville være til vår mentale helse under pandemien. Mens vi pleide å religiøst slå treningsstudioet for en times økt på 6 s.m., Vi elsker her-og-der treningsøkter enda mer. Her er å strø alle slags forskjellige bevegelser inn i hver dag i 2021.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.