De 5 beste teene for å øke hjernehelsen, ifølge en nevrovitenskapsmann og herbalist

Rosemary, Sage og Lemon Balm te er en av Dans absolutte favorittte for lang levetid fordi hun sier at alle tre urter har vært knyttet til å dra nytte av langvarig hjernehelse. "Studier viser at rosmarin inneholder karneinsyre [en type polyfenol] som støtter hjernefunksjon, spesielt langtidsminne med lovende effekter mot Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom," sier hun. “Sage er flott for både kognitive og nevrologiske funksjoner, og sitronmelisse har spesielt blitt studert sammen med Alzheimer -pasienter for kognitiv funksjon.”Smakene deres spiller godt sammen også, og lager en velsmakende te med et snev av tartness fra sitronbalsamen.

Selv om det kan være mindre kjent for noen amerikanske forbrukere, er Pu'er Tea en stift i Kina, opprinnelseslandet. "Denne fermenterte teen har nevrobeskyttende egenskaper som har blitt studert for å vise en stor forbedring i kognitiv funksjon og for å regulere sentralnervesystemet," sier Dan. Bonus: Det er også flott for tarmen din siden den er gjæret.

Hvordan du bruker teen din kan også hjelpe din kognitive funksjon

Alle disse teene er knyttet til å øke hjernehelsen på grunn av urtene de er laget med, men dr. Jones tar til orde for å konsumere dem med en venn eller annen følgesvenn selv om det betyr praktisk talt eller på telefonen. "Den tedrikkende opplevelsen fungerer ofte som et brudd i vår tid," sier hun. "Denne automatiserte te-bryggevanen gir hjernen vår en sårt tiltrengt pause fra den høye intensiteten kognitive belastningen den vanligvis takler i vår hektiske verden. Disse mikrobruddene har vist seg å bremse hjerneaktiviteten vår, og slipper fra beta-bølgene når vi er opptatt ned i mer avslappende alfa-bølger. Det er enormt gunstig for hjernen vår å få denne hyppige tregere, hviletilstanden.""

Mange land har en te -tid bygget rett inn i arbeidsdagen sin. Hvis du er i stand til det, er det en verdt å tilpasse seg. På den måten gjør du noe dobbelt bra for hjernen din: å ta en pause og konsumere en urtete som støtter kognitiv funksjon. Snakk om en solid sak for å ha en teselskap midt på dagen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.