Den 30 minutter lange yogastrømmen som vil gjøre hvem som helst til en yogi, omsorg for Adriene Mishler

Adriene Mishler-eller, som hennes 4.6 millioner YouTube-følgere kjenner henne, "Yoga med Adriene"-har en overraskende enkel tilnærming til yoga: finn det som føles bra.

Hun ytret de fire ordene i sitt første YouTube-innlegg noensinne i 2012, og ga nylig ut en linje med Teespring-varer emblazonert med uttrykket. ""

Hvis du er en ambisiøs yogi som sliter med å få dette til å skje for deg selv, ikke å bekymre deg: det er en flyt for det. Mishler anbefaler Movement Medicine-serien på YouTube-kanalen sin, som inkluderer to 15-minutters sekvenser som kan hjelpe deg med å føle deg bra nok på matten til å fortsette å komme tilbake. "Den ene er designet for å gi deg energi og en er designet for å lindre angst og velkommen ro," sier hun. "Du kan også sette dem sammen og øve dem back-to-back for en nydelig avrundet 30 minutters hjemme yoga-økt.""

Hun elsker den første "energien" -delen av praksisen fordi den bare er 15 minutter lang, så den er perfekt for når du trenger en rask mental tilbakestilling. "Det starter sakte, men bygger seg til et raskt og revitaliserende tempo," sier hun. Når det."Se? Du vil være din helt egen yogaguru på kort tid.

For å forsterke øvelsen din enda mer, prøv å legge til en essensiell olje. Og hvis du er en fan av yoga med Adriene, vil du også elske disse YouTube -yogadevideoene.