De 10 mest spennende sunne bøkene å lese i 2016

Ta et teppe, pisk opp en varm matcha latte og bli koselig. Du kommer til å trenge (og velkommen) litt alvorlig driftsstans for å bla gjennom denne samlingen av sunne bøker som treffer hyller i år.

Alle av dem er skrevet av superstjerneforfattere med noe verdifullt å dele-fra et inspirerende memoar til yoga og decluttering råd til oppskrifter og sunne spisetips som vil riste opp kjøkkenvanene dine.

Oppført i rekkefølge etter utgivelsesdatoen, her er våre 10 mest spennende sunne bøker å lese i 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin via Unsplash)

Spark Joy: En illustrert mesterklasse om kunsten å organisere og rydde opp
Marie Kondo
5. januar

Den livsendrende magien ved å rydde opp introduserte verden for Marie Kondos nå sinnsykt berømte Konmari -metode for decluttering, og Gnist glede er dens naturlige oppfølging. Den passende teeny -boken er en detaljert guide for implementering av metoden, komplett med supersøte illustrasjoner for å hjelpe deg med å visualisere prosesser som "Hvordan brette truser.""

Stor jente: Hvordan jeg ga opp slanking og fikk et liv
Kelsey Miller
5. januar

Som skaperen av den veldig populære antidiet-prosjektkolonnen på raffineri 29, har Kelsey Miller blitt en plakatjente for bevegelsen vekk fra kjepphest dietter og kroppsskam og mot balansert, helhetlig livsstil og kroppspositivitet. Hennes nye bok beskriver den personlige reisen som inspirerte spalten så vel som kampene og triumfer hun møtte forpliktet til sin nye, no-diet, balanserte livsstil. Det er skrevet med en vittig, relatert stemme som får det til å føles som din beste venn som forteller deg en historie (eller mange).

Alltid sulten? Erobre sug, omskolere fettcellene dine og gå ned i vekt permanent
David Ludwig, MD, PhD
5. januar

Den anerkjente endokrinologen og Harvard Medical School Professor DR. David Ludwig legger ut en kostholds- og livsstilsplan som han sier kan omprogrammere fettceller for å redusere sult og sug og fremskynde metabolismen, noe som fører til varig vekttap. Dette vil sannsynligvis være årets Hvete mage.

Nalini -metoden: 7 treningsøkter for 7 stemninger
Rupa Mehta
5. januar

New Yorkere har elsket Nalini-metodens unike tilnærming til kondisjon (yoga møter Barre møter filantropi) i lang tid, og grunnlegger Rupa Mehta bringer nå filosofien sin til massene, med en stemningsbasert treningsplan som bruker trening til følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som følelser som sinne, lykke og tvil for transformasjon av sinn-kropp.

Retox: yoga*mat*holdning sunne løsninger for det virkelige liv
Lauren imparato
2. februar

Wall Streeter-drept kul jente Yogi Lauren Imparato, skaperen av Manhattan's I.ER.DU. Yoga, beskriver filosofien hennes for første gang i denne guideboken. Det er hennes oversikt for hvordan moderne mennesker kan bruke enkle, handlingsrike yogaprinsipper og teknikker for hverdagen-for å løse for problemer som stress og angst, søvnløshet og selvfølgelig bakrus.

Skål: Vegetariske oppskrifter for ramen, pho, bibimbap, melboller og andre en-dish måltider
Lukas Volger
8. mars

Plantebasert burger kokk-guru Lukas Volger skrev Veggie burgere hver vei og skapt laget av Lukas, alle med sikte på å gjøre vegetarisk mat velsmakende og hjertelig (han står også bak Vegetariske hovedretter som ikke vil forlate deg sulten). Nå bruker han den samme kompetansen på en sunn mattrend: boller: boller., Med smarte, enkle oppskrifter som spenner fra fennikel pho til sommer squash -dumplings og en svart risburrito -bolle.

Mål sann: Elsk kroppen din, spis uten frykt, gi næring til din ånd, oppdag ekte balanse!
Kathryn BUDIG
29. mars

Den anerkjente Yogi Kathryn Budigs mantra, "Aim True", omfatter hennes morsomme, uten barrierer tilnærming til yoga, som hun nå forplikter seg til å trykke i en livsstilsbok. Forvent posesekvenser, oppskrifter, meditasjonstips og egenomsorg og skjønnhetsråd, alt presentert med et nikk mot ekthet.

Jeg avslutter sukkerkokeboken: 306 oppskrifter for et rent, sunt liv
Sarah Wilson
15. mars

Sukkeret var 2015s Kostholdsvil i året, og Sarah Wilson var en av de første som gis alarmen på de søte tingene, med hennes populære Tell-All og How-To Guide, Jeg slutter sukker. Nå er hun tilbake med en rett opp kokebok som viser deg hvordan du kan gjøre livsstilen med lite sukker til en realitet på kjøkkenet ditt, fra thailandske kokosnuttkål til rød rød fløyel ostekake. Det hjelper at fotograferingen er nydelig og oppskrifter kommer med "håndskrevne" notater som får det til å føles som om hun er der som din sous-chef-in-spirit, heier deg.

Meditere vekten din: en 21-dagers retrett for å optimalisere stoffskiftet og føles bra
Tiffany Cruikshank
4. april

Vi hopper vanligvis over vekttapbøker, men denne er super interessant for sin unike tilnærming til emnet: å bruke meditasjon (snarere enn usunne kostholdstriks!) for å nå en ideell vekt, som smarte yogi-forfatter Tiffany Cruikshank sier vil hjelpe de som vil kaste kilo til å gjøre det på en sunn måte, mens de reduserer stress og forbedrer kroppsbilde.

Spis komplett: De 21 næringsstoffene som gir drivstoff til hjernekraft, øke vekttapet og transformere helsen din
Drew Ramsey, MD
17. mai

Dr. Drew Ramsey er den eneste høyt trente psykiater vi kjenner til som kan bli funnet og tilbyr blåskjell med garlicky grønnkålbånd som resept på bedre hjernehelse. Og han følger opp Lykke til diett og 50 nyanser av grønnkål Med en ny, mer omfattende guide til hans overordnede filosofi: et sunt kosthold (mer grønnkål) tilsvarer hjernekraft som varer. Til den slutten, Spis komplett Fokuserer det DR. Ramsey identifiserer seg som de 21 næringsstoffene som er viktigst for hjernehelse og generell velvære og hvordan du kan integrere dem i livet ditt, med 100 enkle, velsmakende, glutenfrie oppskrifter.

Hvis du er bak på lesingen din, ikke glem å sjekke ut de beste helse- og velværebøkene fra 2015.