Test kjernestyrken din med denne trener-godkjente plankeutfordringen

"Vi jobber med sakte rykke muskler, noe som betyr at vi opprettholder spenningen på musklene våre over tid. Så du kommer til et punkt ... der du begynner å riste litt. Det er helt normalt, sier O'Carroll. "Det betyr at muskelfibrene dine begynner å skape små tårer, og det tvinger dem til å gjenoppbygge i morgen. Det er slik vi blir sterkere-det er ikke komfortabelt, team.""

Trykk på spill på videoen for å prøve plankeutfordringen for deg selv.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.