Støtt knærne i 360 grader med denne strekkserien for knesmerter
Spencer starter med en dyp kalvmassasje. I en hender-. Denne selvmassasjen lar deg endre hvor mye press du graver i musklene.
Deretter vil en serie lunges la deg åpne opp hoftene og firene dine, og bevege deg gjennom bevegelsesområdet som føles riktig for deg med noen “sunne knebøyninger.”Å ligge på gulvet, litt hamstring og det båndstrekninger vil hjelpe deg med å få ryggen og sidene på beina, noe som vil støtte knærne fra 360 grader.
"Som alltid med strekninger, hvis du er, åh, dette er veldig dypt, det betyr at du sannsynligvis burde gjøre det mer," sier Spencer.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
Duft er problemet barn ingrediens i tradisjonelle skjønnhetsprodukter. Vill og dårlig, disse duftmol...
Se, livet er rotete (som inkluderer både kjøkkenbenken din, treningsstudio skapet, * og * at så så d...
Du gjør din WOD til en ikke-savnavtale i kalenderen din for kroppen din og din fornuft ... og hvis d...