Beklager folkens, ACV-en din vil sannsynligvis ikke hjelpe med din oppblåsthet, men denne tropiske frukten vil

3. Det er en betennelsesdempende frukt. Perdomo påpeker også at papaya, som de fleste frukt, er full av antioksidanter, som beskytter kroppen mot frie radikaler for å bekjempe betennelse. En studie utført på rotter fant at papaya -ekstrakt bidro til å redusere oksidativt stress i leveren, magen og nyrene.

4. Papaya er fuktighetsgivende. "Papaya er full av vann," sier Perdomo og erkjenner fruktens fuktighetsfordeler. Papayas er faktisk 85 til 89 prosent vann, noe som er spesielt nyttig om sommeren når hydrering er ekstra viktig.

5. Det er bra for immunitet. "Papaya er en rik kilde i C-vitamin, som rangerer som en av de høyeste per 100 gram-det har 60 milligram per 100 gram," sier Perdomo, og legger til at kvinner bør ha som mål å få 75 milligram om dagen. "C -vitamin er involvert i reaksjoner som er nødvendige for kollagen, jernabsorpsjon, og det hjelper immunforsvaret," sier hun. "Sammenligning av vitamin C i papayaer med andre frukt som appelsiner og jordbær, er papayaer nær toppen av listen."Hennes profftips: Gå for super moden gul-oransje papaya fordi C-vitamininnholdet øker når papaya modnes.

6. Det er bra for øyehelse. Foruten vitamin C, er papaya høyt i betakaroten, forløperen til vitamin A. "Dette er et viktig næringsstoff som er nødvendig for nattsyn, sunn hud, immunforsvar og for å ha en sunn tarm og er relatert til forebygging av hjerte- og karsykdommer og kreft," sier Perdomo.

7. Det er flott for huden din. Det er en god grunn til at du vil se Papaya eller Papaya -utdrag i mange naturlige skjønnhetsprodukter. C-vitaminet hjelper med å minimere for tidlig aldring mens B-karoten reduserer skader fra solen. Perdomo legger til at vitamin A og antioksidanter kan være flere grunner til at det også er så bra for huden. Bird Bakery -eier og Cupcake Wars Dommer Elizabeth Chambers Hammer bruker til og med Papaya som en peeling. "Måten du tar papa -enzymer for fordøyelse, det fungerer på samme måte i ansiktet ditt," fortalte hun tidligere godt+bra. "Det løsner døde hudceller og gir deg egentlig bare en ren glød," sier hun.

Ikke mange matvarer er like gunstige på kroppen din som de er i, Men det er en del av det som gjør Papaya så flott. Innlemme denne sommeren frukt i livet ditt mer, og sjansen er stor for at du vil se og føle deg ganske darn bra.

Mer frukt verdt din oppmerksomhet: pærer og jordbær.