Å suge føttene hver natt kan forbedre sirkulasjonen og redusere smerter helt opp i beina, hoftene og korsryggen

Nedre kropps tetthet kan starte i føttene og jobbe seg opp fra et utall kilder, som "å stå på føttene i mange timer, hvilken type sko du har på deg, sitter for lenge, flygende eller anstrengende treningsøkter," sier massasjeterapeut Gilma Linares, assisterende spa -sjef for Four Seasons Hotel Los Angeles.

Jeg spurte Linares om massasjeterapeuten min Lulus råd om å suge føttene mine hver natt for å redusere tettheten holdt vann. Hun var alt for det.

"Soaking føtter i varmt vann reduserer betennelse og stimulerer sirkulasjon," sier Linares. ”Derfor vil det bidra til å redusere smerter eller ubehag for nedre ekstremiteter som korsrygg, hofter og ben.”

Å sitte eller stå i lange perioder får blod til å samle seg i underkroppen, "noe som tilfører press til benvener og kompromitterer deres strukturelle integritet," sa Kate Denniston, en lisensiert naturopatisk lege ved Los Angeles Integrative Health Clinic, tidligere fortalt godt +Bra. Derfor sier Linares å være oppmerksom på føttene dine kan lønne seg i andre deler av kroppen.

"Varmt vann vil øke sirkulasjonen, noe som hjelper med cellegjenoppretting," sier Linares. De musklene som er knotete eller betent fra trening eller å være stasjonære, får litt ekstra blod og oksygen sendt sin vei, noe som hjelper dem å gjenoppbygge. “Føttene bærer all vekten, derfor er det nødvendig å skjemme bort føttene dine.”