'Søvn er de nye trinnene,' ifølge Whoop-grunnleggeren Will Ahmed-Her er hvorfor

Har Whoops oppdrag eller mål utviklet seg siden de første dagene?

Siden de første dagene har vårt oppdrag vært å låse opp menneskelig ytelse. Det vi har sett er at markedet for mennesker som er fascinert av menneskelig ytelse har vokst. Med den veldig tidlige versjonen av Whoop, betydde menneskelig forestilling de beste utøverne i verden. I dag betyr menneskelig ytelse treningsentusiaster, utholdenhetskonkurrenter, mennesker som vil prestere bedre på jobb, mennesker som er konkurransedyktige i hverdagen, mennesker som ønsker å få mer søvn. Konseptet om hvordan kan du forbedre ytelsen din appellerer nå til et mye større publikum.

Velværeområdet har blåst opp de siste årene. Hvor tror du noen av de største områdene for vekst og mulighet er?

Generelt kan plassen bruke mye mer validering og forskning. Det har en tendens til å være veldig kjeppholdig drevet. Jeg tror at uansett om det er en diett eller en øvelse eller en ny oppførsel som du prøver å implementere for å forbedre velvære, må det være riktig for deg. Veldig sjelden er en ting riktig for alle. Og likevel har velværeindustrien etter min mening en noe klønete måte å introdusere en ny ting som å være riktig for alle.

Hos Whoop prøver vi å se på hvordan spesifikke data påvirker deg. Så for eksempel har vi jobbet med mennesker som har hatt stor suksess på et Paleo-kosthold, eller et plantebasert kosthold, eller å gå inn i ketose. På baksiden har vi fått folk til å prøve alle tre av dem, og det har hatt veldig negative effekter på Whoop Data. Jeg tror at velværeindustrien må gjenkjenne hvor individualisert resultatene er. Det er en personlig opplevelse.

"Søvn har blitt de nye trinnene. Folk har kommet over denne ideen om at 10.000 trinn er til og med eksternt relevant."-Will Ahmed, grunnlegger og administrerende direktør, Whoop

På baksiden, hva er noen endringer i velværeområdet som du virkelig er spent på?

Bare det at folk ser ut til å snakke mer og mer om velvære er en god ting. Jeg tror søvn har blitt de nye trinnene. Folk har kommet over denne ideen om at 10.000 trinn er til og med eksternt relevant. Nå graviterer de virkelig til, "Ok, hvordan kan sove forbedre livsstilen min, gjøre meg lykkeligere, gjør meg mer produktiv?"Det er noe vi gjør mye research rundt fordi whoop er en veldig nøyaktig søvnmonitor. Min skjevhet er å tro at du bare kan administrere det du måler. Hvis du tror søvn er viktig, men du ikke måler hvordan du sover, er det veldig vanskelig å klare det.

Når du tenker på neste fase for whoop, hva henvender du deg til for inspirasjon?

Stort sett, menneskelig ytelse. Alt som vi hører om som hjelper folk med å prestere på et høyere nivå, blir vi begeistret for det. Vi er generelt ganske inspirert av mennesker som opptrer på et høyt nivå, og vi vil alltid lære så mye vi kan om deres atferd og dietter og deres vaner. Det er informasjon som vi tror vi kan bygge teknologi rundt.

Er det noen spesielle områder der du fokuserer forskningen din når det gjelder å utnytte menneskets potensial i fremtiden?

Gjenoppretting er et stort fokus for oss: belastning i form av trening, stress i form av daglig aktivitet. Virkelig, mye rundt atferd og hvordan de påvirker kroppen din. Igjen, ting som kosthold, meditasjon, pust, forskjellige kosttilskudd-dette er alle forskjellige komponenter som påvirker livet ditt. Menneskelig ytelse er å finne ut hva som er den perfekte oppskriften for deg å opptre på et høyere nivå.

Når du hører tilbake fra folk som har brukt whoop og har endret sine daglige vaner, er det noen vanlige akkorder som fortsetter å komme opp med dem?

Den ene tilbringer mer tid i sengen. En annen er å ha mer effektiv søvnrealisering av hvor mye alkohol og koffein påvirker søvnen. Og mange mennesker er veldig drevet-de er i stand til å overpygge kroppen eller brenne ut-og på noen måter gir dem en unnskyldning for å hvile mer. Vi er veldig stolte av det! På mange måter er Whoop det første treningsproduktet som forteller deg å ikke trene.

"Jeg tror hemmeligheten bak å føle seg optimal i noen kontekst i livet-er balanse.""

Så lenge var vektleggingen på å trene hardere, bedre, raskere, sterkere. Nå ser det ut til å være større bevissthet om behovet for å hvile og komme seg. Jeg vil gjerne høre litt mer av tankene dine om denne endringen.

Jeg tror hemmeligheten bak å føle seg optimal i enhver kontekst i livet-er balanse. I atletisk sammenheng er det ideen om belastning og utvinning. Hvis kroppen din er mer utvunnet, tar du mer belastning. Hvis kroppen din er mindre utvunnet, tar du mindre belastning. Det jeg følte at jeg var vitne til som college -idrettsutøver er at pendelen hadde svingt veien på siden av styrken. Det var ikke bare "kan du gjøre en to om dagen?"Det var det," kan du gjøre tre om dagen?"Ideen om at mer er mer er mer.

For meg var jeg en idrettsutøver som pleide å overtrekke. Så jeg ble interessert i hvordan jeg kan forhindre overtrening. Visst nok, måten å gjøre det på er å komme seg bedre, og deretter sørge for at når du ikke blir frisk, tar du mindre belastning. Det var min tro at det faktisk var viktigere hva du gjorde de andre 20 timene av dagen, ikke bare de to, tre eller fire timer du trener.

På baksiden av det ser vi at alle bruker telefonene sine 24/7. De er stadig koblet til arbeid eller deres sosiale liv, og de stimulerer tankene hele tiden. Resultatet er at hvis du ikke også kommer deg og tar en pause, vil du føle deg nedover. Den bedriftskulturen for å jobbe hardere og hardere-jeg tror det er et virkelig opprør akkurat nå ved at folk innser at de brenner ut eller ikke er lykkelige. Mye av det kommer tilbake til om du får nok søvn, har en god sengetidsrutine. Det er virkelig hemmeligheten: Hvordan balanserer du stresset i livet ditt med hvile eller bedring? Det spiller ingen rolle om du er en profesjonell idrettsutøver eller noen som bare vil gjøre en bedre jobb i hverdagen. Du må finne ut den balansen.

Du har nevnt mindfulness noen ganger, og det begrepet kan bety noen få forskjellige ting for forskjellige mennesker. Hvordan definerer du det?

Når jeg tenker på mindfulness, tenker jeg på en kombinasjon av refleksjon, takknemlighet og pustearbeid. Personlig praktiserer jeg transcendental meditasjon. Jeg liker å meditere en gang om dagen i 22 minutter: Oppvarming i omtrent 30 sekunder, gjenta et mantra i omtrent 20 minutter, og deretter gå ut i to minutter. Det er med vilje veldig spesifikk.

Har du noen visjoner eller håp om velvære det kommende året?

Jeg håper at alle kan finne balanse i livet. Jeg tror at det er mange ting i denne verden å være takknemlige for, spent på og glad for. Og jeg tror det er viktig at folk finner måter å balansere livet på en måte som de kan sette pris på det.

Will Ahmed er en av menneskene som skifter velværeverdenen. Ønsker å møte flere fremover tenkere? Sjekk ut listen vår over 2020 Changemakers her.