Skulle du tåke deg selv med magnesiumolje?

Da hudomsorgsguruen Julia March hadde problemer med å sove, og super stresset fra jobb, og fikk dårlige benkramper hele tiden hun visste trengte en løsning.

Det hun ikke forventet var å finne det i form av et mineral.

Det mineralet var magnesium, og funksjonell medisin lege Frank Lipman, MD, (også Gwyneths go-to doc) har en sjokkerende status om det: omtrent 80 prosent av mennesker er magnesiummangel (WHOA!).

Hva gjør magnesium?
Mars mann, en sertifisert helsetrener som også jobber som naturopat, var personen som foreslo at hun skulle prøve det. "Jeg begynte å legge magnesiumolje fortynnet med vann på magen eller bena [i form av en spray] hver kveld," sier hun. (Hun kjøper vanligvis oljen fra gamle mineraler.) “Jeg begynte å legge merke til muskelspasmer som forsvinner, stressnivået mitt ble bedre, og jeg følte meg mer avslappet.”

Magnesium har fordeler med superkraft som å forbedre muskelen og beinstyrken. Den kontrollerer hundrevis av kjemiske reaksjoner i kroppen, hjelper til med å regulere blodtrykket og holder immunforsvaret sterkt, ”dr. Lipman sier.

Hva som bidrar til magnesiummangel?
Magnesium kan finnes i blod, bein og organer. "Men stress, koffein, sukker og alkohol kan føre til magnesiumutarming," dr. Lipman forklarer. Også implisert? P -piller, hypertensjonsmedisiner og visse antibiotika, sier han.

Hvordan skal du bruke det eller supplere det-og hvor mye er helt riktig?
Det høres overraskende ut, men aktuelle magnesiumoljer og sprayer er like gunstige som muntlige kosttilskudd. Epsom- eller havsalter og/eller magnesiumflak i et varmt bad er også en flott måte å øke magnesiumnivået, dr. Lipman sier. Huden din kan absorbere den og bruke den til god bruk, og dermed er spaene store på en suge. (Så fyll karet ditt!)

Når det gjelder kosttilskudd, foreslår han å ta 300 til 600 mg om natten. Mars har begynt å ta kosttilskudd i tillegg til sprayene og bruker den i kremer under behandlinger med klienter.

"Alle snakker om vitaminer, men de snakker aldri om mineraler," sier March. “Dette er et følelsesmessig mineral.” -Molly Gallagher

For mer informasjon, besøk www.Juliamarchskincare.com og www.DrFranklipman.com