Karantene kjærlighetsspråk hvordan man effektivt formidler kjærlighet og støtte under pandemien

Og hvis dette er partnerens kjærlighetsspråk, foreslår Kingsford å legge dem en håndskrevet lapp som gir dem beskjed om at du er der for dem. For venner og kjære som bor langt borte, vil en tekstmelding som uttrykker det samme følelsen fungere; Et gjennomtenkt budskap i løpet av denne tiden kan gå langt for å få noen til å bli vurdert og verdsatt.

Kvalitetstid

"Folk kan være under forutsetning av at siden mange [mennesker] sitter fast hjemme hele dagen, tilbringer de kvalitetstid med hverandre," sier Dr. Cohen. Men dette kan godt hende at det ikke er tilfelle. Faktisk er det mange som kan tilbringe tiden sin hjemme på å jobbe, gjøre gjøremål eller prioritere deres mentale helse på en slik måte som kan bety å bruke mindre kvalitetstid enn vanlig med de de bor med.

Hvis du ikke kan være i samme rom som noen, kan du bli kreativ med hvordan du bruker kvalitetstid med dem, som ved å lage den samme middagen "sammen" samtidig.

Og hvis dette er kjærlighetsspråket til noen du bryr deg om, men ikke lever med, anbefaler Kingsford å sette tid til side for å koble til ved hjelp av et virtuelt hangout slik at dere to kan se hverandre. "Kvalitetstid bør brukes sammen, med fokus på hverandre," sier Cohen. Hvis du ikke kan være i samme rom som noen, kan du bli kreativ med hvordan du bruker kvalitetstid med dem, som ved å lage den samme middagen "sammen" på samme tid, eller sitte "ved siden av hverandre" på sofaen mens du Ser på den samme filmen.

Motta gaver

Ingen grunn til å løpe ut til butikken for å kjøpe noen, selvfølgelig. Bruk i stedet det du allerede har hjemme, eller bestill noe lite på nettet. "Mange mennesker tror dette innebærer noe butikk-kjøpt eller dyrt, som begge gir sine egne utfordringer nå," sier Dr. Cohen. “Snarere er det viktige å gi noe gjennomtenkt.”Uansett hva du velger å gi, er det tanken som teller.

Tjenestehandlinger

"Nå som vi tilbringer mer tid i huset sammen, ville det være flott å hjelpe hverandre med å ta vare på oppgavene, for eksempel matlaging, rengjøring, hjelpe barn med sitt online skolearbeid eller gå på hunden," sier Dr. Cohen. "Å ta noe av etterspørselen fra partneren din ville gå langt.”

Og selv om dette karantene kjærlighetsspråket er lettere å formidle med mennesker du bor med, er det fremdeles mulig å vise støtte på avstand: send en venn dagligvarer gjennom en leveringstjeneste, eller slipp av en pose med snacks eller et hjemmelaget måltid på deres Dørstokken, så lenge du kan gjøre det trygt, mens du opprettholder sosial avstand.

Fysisk berøring

Som du sikkert kan gjette, blir dette kjærlighetsspråket rammet hardest å formidle mens sosial distansering. Avhengig av din unike situasjon (som du lever med og tilstanden til alles helse), kan dette være enda mer utfordrende. For noen du bor med og deler plass, kan en nakke- eller ryggmassasje eller en god kosesesh være en fin måte å holde seg fysisk koblet. Men for de du ikke bor sammen med, er det prioriterte sikkerhets- og helseforholdsregler.

"Hvis det ikke er trygt å fokusere på det primære kjærlighetsspråket ditt akkurat nå, dobbelt ned på sekundærspråket ditt.”-Liza Kingsford, LPC

"I løpet av denne tiden, for å opprettholde helse og den følelsen av forbindelse, ville det være bedre å fokusere på den virtuelle tilstedeværelsen av kjære, snarere enn deres fysiske tilstedeværelse," sier DR. Cohen, som foreslår å bruke FaceTime eller Zoom for å prøve å gjenopprette den personlige opplevelsen så godt du kan, mens du fremdeles opprettholder den nødvendige fysiske avstanden.

Kingsford legger til at hvis fysisk berøring er ditt primære kjærlighetsspråk, kan det være smart akkurat nå å fokusere på sekundærspråket ditt. ”Vi scorer alle på en skala av kjærlighetsspråk, og de fleste har en til tre som er mer fremtredende. Hvis det ikke er trygt å fokusere på det primære kjærlighetsspråket ditt akkurat nå, dobler du på sekundærspråket ditt.”

Utenfor kjærlighetsspråk sier Kingsford at en av de kraftigste tingene vi kan gjøre akkurat nå, er å skape plass for og lytte til våre kjære i nød. “Gjennom å lytte og gi dine venner, partnere og familier et sted å føle seg hørt, kan folk jobbe gjennom sine vanskelige følelser på et trygt sted.”Og husk at denne karanteneperioden er midlertidig. Tidligere enn senere vil vi være i stand til å trygt ta vare på hverandre hvordan vi alltid har gjort før, bortsett fra at vi har lært og lagt til nye verktøy til våre emosjonelle støttesett underveis.

De 11 sexpersonlighetstypene er som kjærlighetsspråk for intimitet. Og her er hva det egentlig betyr hvis kjærlighetsspråket ditt er tjenestehandlinger.