PSA Du trenger ikke å veies under et legebesøk

Til syvende og sist er det bedre måter å bestemme helse. "Et totalt blodpanel forteller oss så mye mer av det som skjer inne i kroppen. Blodtrykk, hemoglobin A1C (3 måneders gjennomsnitt av blodsukkeret), totalt lipidpanel, etc. Dette er tallene jeg vil se om noen ønsker å forbedre sin fysiske helse, "sier Sammy Previte, RDN, PT, en registrert kostholdsekspert, sertifisert intuitiv spiserådgiver, personlig trener, eier av Find Food Freedom og Podcaster. Det er mye viktigere beregninger enn antallet på skalaen.

Hvordan snakke med legen din om ikke å bli veid

Siden legen din kan veie deg som standard og kan ha gjort det i tidligere avtaler, kan det hende du må forklare hvorfor du ikke vil bli veid. La oss være tydelige: som enhver medisinsk prosedyre har du rett til å nekte. Previte sier: "Gi dem beskjed ... at det kan være skadelig eller utløse hvis du ser (vekten din). De fleste leger eller sykepleiere vil respektere denne grensen og vil ikke tenke to ganger."Ærlighet er en god politikk med helsepersonellene dine.

Previte antyder også "å jobbe med et behandlingsteam (kostholdsekspert, lege, terapeut, rådgiver osv.) "For å hjelpe til med å overvåke endringer i kroppen din og referere til informasjonen du samler inn når du snakker med legen din. "Forklar at du ikke lenger bruker vekt som en måte å måle helsen din på, og at du vil fokusere på helsen din uavhengig av vekt," sier Susan Zilberman, en sertifisert sinn-kroppsspyende trener hos Mindful Eating Associates.

Selv leger som kanskje foretrekker å se på vekten din, må ha din generelle helse, inkludert din mentale helse, i tankene. "Gitt angsten som pasienter ofte går gjennom når de blir veid, er det ofte en akseptabel erstatning," sier David P, å ha et fullt metabolsk panel, "sier David P. Selzer, MD, legemedisinsk lege ved NYU Langone. "I stedet for å fokusere på ett datapunkt, er vår topp prioritet å sikre at hver pasient er komfortabel under avtalen.""

Sakene når du sannsynligvis burde bli veid

Det er anledninger når du kanskje må veies. Previte sier at dosering for anestesi er et eksempel. Mange medisiner, inkludert prevensjon og litt nødprevensjon, har vektterskler og fungerer ikke bra hos noen pasienter. Imidlertid, med mindre du har hatt en betydelig svingning eller er i nærheten. Du kan snakke med legen din om hvorvidt medisinen din kan bli påvirket av vekt.

Hvis du må veies, antyder det å antyde "en blind innveiing, der du tråkker på skalaen bakover og ber sykepleieren om å skrive nummeret ned og ikke si det høyt eller vise deg. På denne måten får kontoret vekten, du holder deg trygg, og de respekterer grensene dine."Du kan også lukke øynene.

Hva du skal gjøre hvis du får pushback fra leverandøren din

Hvis helsepersonellet ditt gir deg en vanskelig tid med å ikke bli veid, sier PREDITE: "Min tarmreaksjon er å få en ny lege."Det er ressurser fra helse i alle størrelser, en organisasjon rettet mot feit aksept i det medisinske samfunnet, for å hjelpe deg med å finne en utøver som ikke vil redusere helsen din til et tall. Zilberman sier: "Jo mer du føler deg hørt og forstått av legen din, jo mer komfortabel vil du være med den omsorgen du mottar."Forsikre deg om at du stoler på helsepersonell. Pushback fra legen din om medisinsk behandling eller prosedyre betyr ikke at du må sende inn.

Hva som skjedde da jeg valgte ut

Etter å ha hørt på Vedlikeholdsfase Og snakket med terapeuten min om det, bestemte jeg meg for å velge bort. Etter min avtale med legen min, kom sykepleieren for å hente meg, og jeg sa: "Jeg vil ikke bli veid i dag" (rolig, som om hjertet mitt ikke var i halsen). Sykepleieren savnet ikke en takt. Hun avledet meg bort fra skalaen og til eksamensrommet. Hun tok blodtrykket mitt, som var normalt, legen min kom inn, og vi gikk over helsehistorien min og det siste blodarbeidet, som alle viste at jeg var frisk. Det var enkelt-jeg var heldig, men jeg var også forberedt hvis jeg hadde trengt å stå opp for meg selv.

Jeg var på legekontoret mitt for en sjekk, men det vil være mange ganger du vil besøke leverandøren din fordi noe er feil. En god lege, en som verdsetter hele pasienten og er villig til å lære og lytte, vil bruke mange mer viktige deler av informasjon annet enn vekten din for å finne ut hva som skjer og hvordan du kan hjelpe deg med å vende tilbake og opprettholde helse i alle størrelser.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.