Pilates hjalp meg med å gi plass til sorg-og tro på min styrke igjen-som en ung enke

Rising Cairn er et populært bilde i sorgsamfunnet. Den 4000 pund steinskulpturen skapt av kunstneren Celeste Roberge er en uthulet person fylt med tunge steiner. Figuren er huket over, som i kvalm. Som om vekten de bærer førte dem på knærne.

Det var det sorg gjorde mot meg den dagen jeg signerte min 40 år gamle manns hospicepapir. Etter 20 måneder med å prøve å holde familien sammen mens en aggressiv hjernekreft stjal min manns sinn og kropp, gikk jeg inn i hjemmet mitt og sank til gulvet, som skulpturen kommer til liv.

Jeg var nå alenemor og ung enke. Etter hvert reiste jeg meg og fortsatte. Men hoftene mine såret, en fysisk manifestasjon av sorgen min, og jeg sto ikke så høy. Vekten av sorg var for tung. Det truet med å dra meg ned igjen.

Da jeg kom tilbake til Pilates Studio etter hans død, gjorde mitt første øyeblikk som lå på reformatoren meg oppmerksom på hvor stram og ujevn jeg følte i ryggen, skuldrene og hoftene.

Denne tettheten og ujevnheten var ikke en overraskelse. I mine 10 år som Pilates-utøver og min nye rolle som Pilates-lærer i trening, var jeg klar over at vi alle er stramme og ujevn et sted-det er bare en konsekvens av å leve våre liv. Likevel hadde jeg ikke engang lagt merke til stedene der jeg var ute av smell. Sorg hadde koblet meg fra kroppen min. Den første pressen ut på reformatoren for fotarbeid ga bevissthet tilbake til min fysiske karakter. Det andre hjalp meg med å puste inn på stedene som hadde blitt trampet av de fysiske effektene av sorg.

Gjennom hele økten fokuserte jeg på plassering av mine rosa fingre, forbindelsen mellom ryggraden og reformatoren, rommet mellom skuldrene og ørene mine. I Pilates er presisjon viktig, og fokus er avgjørende. Å være nøye med bevegelsene som konsumerte min mentale båndbredde. I løpet av min praksis ble jeg tvunget inn i kroppen min, følelsen av pusten og musklene mine. Sjansen til å helt gå bort fra sorgen fikk den til å føles litt mindre tung når den flom tilbake. Det var en gave.

Da jeg kom tilbake til Pilates Studio uke etter uke, fortsatte sorgen min å gå inn i studioet ved siden av meg. Som første gang forsvant det da tankene mine vendte seg mot kroppen min. Etter hvert som fokuset på kroppen min ble mer naturlig, ble det lettere å føle hvor jeg var i verdensrommet, en evne jeg hadde mistet, men trengte for inversjonsøvelser. Jeg hadde kommet for å se at sorg hadde fått meg til å føle meg uopptatt, men på matten eller reformatoren kunne jeg nok en gang føle hvor jeg var. Det var forankret.

Jo mer jeg øvde, jo mer begynte jeg å bygge styrke, og forholdet mitt til ordet "sterk" endret. Siden mannen min døde, hadde jeg slynget meg når jeg ble beskrevet som “sterk.”Personen som kalte meg“ sterk ”kunne enten ikke se sannheten, noe som fikk meg til å føle meg usynlig, eller de ville ikke, noe som føltes som en avskjed. Ordet fikk meg til å føle meg andre. Bortsett fra i Pilates Studio. Sterk var målbar. Det var oppnåelig med innsats. Det ble lettere å fullføre serien på fem, for å senke bena til øyehøyde i løpet av hundre, for å fullføre mat- og reformatorrepertoaret (eller i det minste like mye som det var passende for kroppen min den dagen.) Det var energigivende å høre ordet "sterkt" og tro det.

Det var et øyeblikk noen måneder etter at jeg kom tilbake til Pilates Studio da noen kommenterte at jeg så høyere. Takket være fokuset Pilates har på de små holdningsmusklene, var jeg sannsynligvis. Men i det øyeblikket skjønte jeg også at jeg ikke lenger dro noe tungt ved siden av meg.

Sorgen var ikke borte-sorg forsvinner aldri, men Pilates hadde bidratt til å gi plass i kroppen min for sorg. Noe som høres forferdelig ut. Men sorg må integreres og aksepteres, ellers blir det et anker som forhindrer deg i å gå videre, og hindrer deg i å reise deg.

Nylig kom den stigende Cairn -skulpturen over min sosiale mediefôr. I stedet for å bla på dette tidspunktet, leste jeg et intervju med artisten, som støtter sorgtolkningen av arbeidet sitt, men ser det litt annerledes. For henne er det en oppstigning: "Jeg ser for meg at hun i ferd med å reise seg fra sin hukestilling ... når hun er klar," sa hun.

Takket være måten Pilates støttet meg gjennom min tidligste sorg, kan jeg ikke la være å se det også nå.