Ikke vil lyve dette motstandsband sykkel crunch er * all * ild emojis

Når du holder motstandsbåndet tett mellom hendene, kan du ta sving med knærne inn mot brystet, og arbeid mot motstanden når du strekker deg og senker bena til de er omtrent en tomme fra gulvet. Du vil raskt føle at alle musklene dine skyter opp, spesielt øvre ryggen, skuldrene, bena og kjernen, bemerker Bondarenko. Og etter noen runder med øvelsen, vil det være ganske tydelig hvorfor denne fyren alltid tar hjem priser.

Her er grunnen til at du aldri skal hoppe over ABS -treningen på treningsstudioet. Eller sjekk ut de fire trekkene en trener aldri ville gjøre.