Ingen trening setter kraften i timen ganske som denne 60-minutters Pilates-brenneren

Hvis du har opplevd ryggsmerter og andre vondt i kroppen fra karantene, vil det å jobbe gjennom disse Pilates -øvelsene åpne musklene dine for øyeblikkelig lettelse. "For ryggsmerter folk der ute som meg selv, er dette en flott serie for deg, spesielt hvis du har korsryggsmerter," sier Kellum, hvis diagonale rekkevidde beveger seg spesielt vil ringe ut ryggraden. Pilates er også veldig flinke til å bevege kroppen din gjennom forskjellige plan, noe som krydder ting og forbedrer din felles helse etter den typiske fremover-, baklengs- og side-til-side-bevegelser i hverdagen.

Det eneste utstyret du trenger er en Pilates -ring (selv om du kan komme forbi uten en) og en matte. Så skli inn i dine fave leggings og treffspill for å få en stor dose Pilates som du vil føle deg usedvanlig stolt av når du er igjennom.