Ny forskning styrker forbindelsen mellom middelhavsdietten og lang levetid

Her er hva en registrert kostholdsekspert har å si om Middelhavsdietten:

De nøkkelen til å høste de sunne aldringsfordelene med middelhavsdietten er å få mer fiber, sunt fett og de nevnte vitaminer og mineraler. Til dette punktet, å gjøre en endring for å spise sunnere-enten det er ved å følge middelhavsdietten eller en annen spiseplan kan ha lignende levetidsfordeler. Er middelhavsdietten den eneste måten å få leve et langt, sunt liv? Kanskje ikke-men, og det er absolutt en som gjentatte ganger har blitt vist å være gunstig for langsiktig helse.

Ønsker å ta i bruk en middelhavsdiett måte å spise på? Her er hva du skal fylle spiskammeret og kjøleskapet ditt med. Pluss at fem med diettoppskrifter skal prøve.