Ny forskning forklarer hvorfor trening kan øke hjernefunksjonen, hukommelsen og stemningen

Lourenco sier at all trening som involverer muskelsammentrekning skal ha disse effektene, og at det ikke er noen riktig eller feil måte å øke hjernekraften din gjennom kroppen din. "Enhver type regelmessig trening er bra, så lenge den er regelmessig og anbefales for en gitt person," sier Lourenco.

Som treningsforfatter Casey Johnston påpekte på Twitter da hun hørte forskningsresultatene, er det ofte en opplevd kløft mellom mennesker som trener hjernen og de som trener kroppene sine. Men denne forskningen og vår dypere forståelse av myokiner viser at begge er en i det samme. Det er definisjonen av en vinn-vinn.

Denne styrken og mobilitetstreningen er den perfekte måten å aktivere musklene dine (og myokiner):