Min ukentlige trening Carol Scott

Som grunnleggeren av ECA World Fitness Convention (holdt i New York i begynnelsen av mars og to andre byer), er Carol Scotts jobb å se etter det neste store treningsfenomenet.

"Først ser jeg etter instruktørens evne til å motivere og få kontakt med publikum," sier hun. "Deretter programmet. Er det trygt og effektivt? Har det et synspunkt? Treffer det målet?""

Det er spesielt viktig nå, sier hun, siden kondisjonskonsumenten har blitt så mye smartere når det gjelder treningsøkter og scenen sprenger av alternativer.

"Nå som det er så mange flotte studioer, er jeg som et barn i en godteributikk. Jeg skulle ønske jeg hadde tid til det hele! Jeg elsker Physique 57, Exhales kjernefusjon og Barrys bootcamp. Jeg prøvde SLT og elsket det.""

Så hva gjør en talentspeider av treningsklasser når hun jobber på egen hånd? "Det er ikke noe jeg tenker på. Det er vane og en del av den jeg er. Jeg ville være en deprimert sofapotet med null energi hvis jeg ikke klarte å trene, "sier Scott. Slik ser en typisk uke ut for denne dommer for alle ting atletisk ..

Mandag: Massasjedag! Jeg har en stående avtale hver mandag morgen for å forsikre meg om at jeg holder meg gratis. Dagens massasje handlet om føttene mine! Likevel syklet jeg til massasjen og gikk deretter en times sykkeltur etterpå. Jeg løftet også vekter i dag-en lett dag med håndvekter i huset mitt, så jeg holder meg sterk og tillater ikke for mye nedetid mellom treningsøktene.

tirsdag: Dette er en hviledag. Min plan for arbeid er for krevende, og jeg kan ikke komme ut til å gjøre noe. Jeg prøver å ikke stresse eller straffe meg selv for ikke å kunne kalle det min hviledag og leve med den!

Onsdag: Jeg lærte 9:30 a.m. innendørs sykkelklasse på Equinox. Jeg planla denne ukens spilleliste på lørdag, så jeg rocket ut syklistene mine både følelsesmessig og fysisk. Hele treningsfilosofien min er basert på det faktum at det er det største verktøyet for empowerment og vekst i sinnet, ikke bare kroppen, og at kombinasjonen av musikk, motivasjon og bevegelse er den beste triaden for suksess jeg kjenner. Jeg fulgte opp i vektrommet med frie vekter og kabler-ukens tyngste rutine. Jeg er så ladet etter sykling, jeg liker å bruke den energien produktivt. Beste svette av denne uken så langt!

Torsdag: Det er en strekkdag, så jeg bare lar morgenen inspirere meg. Jeg gjorde en rask yogaserie og strakk underkroppen grundig. Å holde limber og holde kroppen min i stand til å gjøre ubegrenset bevegelse og mobilitet er høy. Jeg er like fleksibel som jeg var i 20 -årene, og jeg elsker det.

Fredag: Jeg løfter litt på Equinox, etterfulgt av Stacey Griffiths Soulcycle-klasse-S-SHE er min favoritt trening og instruktør hele tiden. Hun styrker meg fysisk og mentalt og energiserer meg etter mange en tøff uke. Jeg er så spent at jeg kom til Staceys klasse. Hun berget det som vanlig. Jeg knuste turen med Stacey!

Lørdag: Jeg gikk gjennom Ilaria Montagnanis Powerstrike DVD i stuen min. Jeg liker å holde teknikken og styrken oppe. Selv om jeg bare gjør det for meg selv, vet jeg aldri når jeg kan få samtalen til å subre en klasse.

Søndag: Jeg dro tilbake til SoulCycle for Janet Fitzgeralds 9:30 a.m. klasse i Tribeca. Jeg kom inn i klassen fra ventelisten! Hennes cuing og språk er alltid inspirerende, og hun lar meg ikke bruke unnskyldninger for å skyve av meg treningen. Hun inspirerte meg til å gjøre mitt beste i dag, og jeg er gjennomvåt. -Lisa Elaine holdt

For mer informasjon, besøk www.Ecaworldfitness.com