Memorering og forståelse er avgjørende forskjellig-her er 4 tips for å sikre at du virkelig lærer

Det er her i "kjelleren" at forskjellige nevrologiske systemer spiller inn for å begå informasjon til langtidsminne via læring. Visse negative systemer fraråder langtidsminne: Fryktsystemet, som hjelper oss å unngå fare; RAGE -systemet, som hjelper oss å forsvare oss selv; og panikksystemet, som blir utløst når vi blir koblet fra våre kilder til støtte.

Det er også viktig å huske på at i hjernen er der vi lærer implisitte, "ubevisste" skjevheter, som rasisme. Hvis du for eksempel er hvit, og har blitt sosialisert i et samfunn som prioriterer hvithet, har du disse implisitte skjevhetene. Selv om ditt topp sinn bestemmer: "Jeg er en god person, er jeg ikke rasistisk," kan sinnet på mellomnivå holde problematiske tankemønstre som har vært lenge betinget av samfunnet.

"Vi kan lære for eksempel å knytte inn gruppefolk - 'mennesker som ser ut som oss' - med mer trøst og letthet og for å gjøre assosiasjoner til outgroup folk" mennesker som ser annerledes ut "med mer ubehag eller frykt," sier Dr. Klok. "Og tenk tilbake på det vi diskuterte når det gjelder mennesker som har forskjellige temperamenter i bunnen av hjernen. Mennesker som er mer redde eller rasende kan gjøre disse partiske forbindelsene litt sterkere eller enkelt enn de med mindre defensivt kablet følelsesmessig hjerne.""

På baksiden er det positive systemer som har en tendens til å fremme læring og legge inn leksjoner i tankene våre: omsorgssystemet er der vi utvikler de varme og uklar livsopprettholdende følelser som vi opplever gjennom forholdene våre. Spillsystemet hjelper folk å lære gjennom utforskning, og kan skape spenst og sosial glede. Så er det søkesystemet, som drives av dopamin og jobber med alle systemene for å lette læring. Det er "kilden til vår entusiasme og motivasjon for å gå ut i verden og få våre behov oppfylt". Klok sier.

Våre positive følelser gjør reaksjonene våre mer klissete til minnet vårt.

Så mens noen av disse systemene fører til at vi beskytter oss mot opplevde trusler og andre fremmer nysgjerrig utforskning, krever alle følelser-positive, negative eller på annen måte å gjøre reaksjonene våre mer klissete til minnet vårt. "Når disse kretsene blir eksperimentelt stimulert, skaper de de emosjonelle reaksjonene som naturen utstyrte oss med for å forsvare og beskytte oss selv, samt å søke forbindelser med andre slik at vi kan overleve og trives. De emosjonelle instinktene dukker opp i kroppens sensasjoner og viscerale opplevelser.”

Det betyr at for å virkelig lære, må følelsene våre være engasjert, med systemene i bunnsinnet på nytt undervisning i mellomnivået. Vi må bry oss, enten det er negativt eller positivt forsterket, for å begå læring til vårt langtidsminne.

Langsiktig læring krever at du engasjerer følelser-her er 4 måter å gjøre det på:

Dette er ikke et spørsmål om bare å lære og unlære, det handler også om å gjenopplive hvordan Vi lærer slik at vi kan gjøre det på en måte som holder seg. Her er noen måter du kan gjøre det på:

1. Oppsøk løsninger

Å være nysgjerrig og engasjere kan gi rom for langvarig læring ved å engasjere det søkende systemet. Tenk på hvor kraftige følelser bety langtidsminne, som hvordan en effektfull video kan bevege deg, skandal deg eller trist deg. Bruk disse følelsene som drivstoff for å forske på verktøy for selvutdanning.

2. Fjern negative følelser rundt selv skyld og skjønn

Dr. Wise anbefaler dette fordi negative følelser kan bli veisperringer for å lære. Tenk på begrepet matematikk -traumer, der de som anser seg selv som "dårlige i matematikk" blir livredde for å forvill fra iPhone -kalkulatoren. Når du tror du er "dårlig i matematikk," pleier du ikke å prøve deg på lang divisjon av frykt for at du vil få ligningen feil.

Anti-rasisme er ikke det samme som lang divisjon, selvfølgelig. Men å bruke den negative assosiasjonen til "Å, jeg er så dårlig på å forstå rase, hva om jeg sier feil ting?"Til selvutdanning kan på samme måte gi en støtte lammelse. Dette er en kognitiv blokk som stopper prosessene for læring og forståelse.

3. Finn lidenskapspoeng

For å engasjere lekesystemet ditt, flam ditt hellige raseri og gjør disse fokusene en prioritet i din søken etter kunnskap.

4. Når du lærer noe, følg det opp med en etterhandling

Dette forslaget er riktignok ikke kun fokusert på følelser, men det er likevel viktig. Å ta etterhandling kan bidra til å legge inn ekte forståelse av materialet i tankene dine. Ofte gjøres dette i form av en gjennomgang, men det kan ta andre former. Nedenfor er noen ideer for etterhandlinger som allierte til det svarte samfunnet kan ta.

1. Forplikte seg til en daglig vane. Noen ideer inkludert påmelding til Nicole Cardozas nyhetsbrev, Anti-Racism Daily, som gir læring og handlinger å ta for å bekjempe antirasisme. Ved å forplikte seg til en daglig praksis for din læring og følge opp etter-action, pågår arbeidet.
2. Ta et kurs eller verksted: Kanskje du velger en arbeidsbok fra Dive i Well som utdanner om å avkolonisere velværeindustrien (så vel som ditt eget personlige tankesett). Eller du tar Rachel Ricketts 'åndelige aktivisme 101 og 102 kurs for å spesifikt undersøke utpakking av privilegier og allierskap som en reise. Kanskje du gjør begge deler og mer, for husk at læring pågår og uten frist.
3. Følg opp en praksis som donerer til en relatert sak: Fordi kunnskap er makt, men det er proaktivt å bruke pengene dine til å påkalle sosial endring.