Å lære din menneskelige designtype kan være nøkkelen til å forstå hvorfor du er så brent ut-og hva du skal gjøre med det

Det antas å trekke Intel fra fire forskjellige systemer eller modaliteter-astrology, det tradisjonelle chakra-systemet, de kinesiske jeg ching, og kabbalah-og ifølge Jane, er det litt kvantefysikk blandet der også. "Basert på fødselsdato, tid og sted, blir vi alle innprentet med designene våre," sier hun. I likhet med et astrologisk fødselsdiagram inkluderer et menneskelig designdiagram en rekke forskjellige elementer som taler til din unike energiske sminke, men kanskje det mest sentrale i personligheten din er det som kalles din menneskelige designtype (i utgangspunktet tilsvarer ditt soltegn i astrologi ).

"Det er fem forskjellige designtyper [manifestor, generator, manifesterende generator, projektor og reflektor], og de beskriver hvordan energien vår fungerer og hvordan den oppleves av andre," sier Jane. For hver designtype (du kan finne din ved å legge inn fødselsdato og beliggenhet i en menneskelig designdiagramgenerator som dette), tilbyr systemet deretter strategier for å navigere i verden "med mest letthet og flyt," sier hun.

Konseptet er sammensatt, innrømmer Jane, men heldigvis trenger du ikke forstå mye av det som går ut på å lage informasjonen for å dra nytte av innsikten. Faktisk kan du hente massevis av intel fra å vite bare typen din alene.

Hvordan forholder din menneskelige designtype deg til din opplevelse av utbrenthet?

Som mange av oss vet alt for godt, er utmattelsen, produktivitetstapet og redusert motivasjon som kategoriserer utbrenthet vanligvis forårsaket av "å utføre på et høyt nivå inntil stress og spenning, spesielt fra ekstrem og langvarig fysisk eller mental anstrengelse eller en overbelastning av arbeidsmengden, Ta bompengene sine, "Lisensiert psykolog C.C. Cassell, Psyd, fortalte tidligere godt+bra. Faktisk er utbrenthet så gjennomgripende at forfatter Anne Helen Peterson en gang kalte det "The Millennial Condition"-og det var før Stresset fra den pandemiske kortsluttet nesten alle (i noen generasjon) som ikke allerede hadde funnet seg stekt.

Fordi systemet med menneskelig design søker å forklare, i stor grad, de forskjellige måtene vi får og bruker energi, kan det gi innsikt i hvorfor du ser ut til å brenne rett gjennom dine personlige ressurser. Spesifikt kan din menneskelige designtype kaste lys over hvilke tendenser og atferd som kan gi drivstoff til utbrentheten din, noe som kan hjelpe deg med å jobbe mot en enklere strømningstilstand, sier Jane. "Å kjenne designen din kan gi deg en følelse av ikke bare hvordan energien din fungerer, men også den beste måten for deg å utveksle energi med verden, slik at det ikke føles som en slik slog," sier hun.

"Å kjenne designen din kan gi deg en følelse av ... den beste måten å utveksle energi med verden, slik at det ikke føles som en slik slog."-Victoria Jane, Human Design Coach

For eksempel forteller Jane meg at hun er en projektor, som er en type som "trenger hvile selv om de gjør sin favoritt ting i verden," sier hun. Dette er ikke sant for generatorer og manifesterende generatorer, som lettere kan gjennomgå gjennom. Men hvis hun prøver å på lignende måte skyve seg selv uten hvile, sier hun at hun nesten alltid vil brenne ut-uansett hvor mye hun liker hva det er som hun gjør.

Nedenfor bryter Jane ned hvordan hver menneskelig designtype stammer og bruker energi, de vanlige energiske fallgruvene de står overfor, og hva de kan gjøre for å unngå disse fallgruvene og styre unna utbrenthet.

Hvordan håndtere utbrenthet i henhold til din menneskelige designtype

Manifestor

Jane beskriver manifestorer (som er den foretrukne stavemåten i menneskelig design, forresten) som å ha "stor energi", noe som driver dem til å sette i gang endring i samfunnet. "De er her for å gjøre det de vil gjøre fordi de har sterk overbevisning, og ved å gjøre det vil de bane vei for andre å følge," sier hun.

Manifestorer har en tendens til å skape optimalt i bølger, sier Jane. "Du får et stort kreativt utbrudd, men da trenger du en periode med driftsstans," sier hun. Så for eksempel kan du jobbe med en bok i tre måneder og deretter ta en måned fri, eller samarbeide intenst om et prosjekt i en periode og deretter kreve litt tid til å koble seg helt ut. Denne flyten kan være utfordrende å imøtekomme, si, i en bedriftssammenheng, som kan være en grunn til at manifestorer brenner ut; Strukturen i det moderne samfunn er bare ikke stor på utvidet driftsstans.

Hvis mulig, råder Jane å lene seg inn i toppene eller utbruddene og investere i disse trangene. Men når det er tid for en pause, kan du prøve å ta det, og på en måte som lar deg kobles helt ut. "Manifestor-arbeidssyklusen er som å gjøre en HIIT-trening: Når du er på, gjør du Burpees, men når du får ett minutts pause, prøver du ikke å trene," sier hun. "Og det er der manifestorer kan bli brent ut-når de prøver å holde seg til en viss type konsistens."Det som tjener dem bedre, forklarer hun, er å gjøre noe bare når de er super begeistret for det (og ikke å tvinge det når de ikke er det).

Dette vil vanligvis kreve noe alvorlig grensesetting for å håndtere forventningene til de rundt deg, legger Jane til. Og hvis du fremdeles havner på en bane med konstant arbeid, kan du prøve å planlegge et fullt stopp så snart som mulig-"som en ukes lang ferie der du faktisk kan trykke på pause," sier hun, i stedet for sporadiske enkelt dager som ikke gjør det tilby samme type restaurering.

Generator

Generatorer blir også opplyst ved å gjøre det de elsker, men de kan vanligvis gå og gå og gå, takket være en sterk intern energikilde. "Denne typen er her for å lage og bygge det som dypt tilfredsstiller dem," sier Jane. "De har denne konsistente livskraftsenergien, og de kan teoretisk sett være i orden med å jobbe lengre dager-til 12- til 14-timers dager. De elsker virkelig virkelig driver med."For eksempel, sier hun, kan en generator bestemme seg for å bygge en hage, og deretter kunne jobbe og jobbe og jobbe med den hagen uten å brenne ut. "Det føles ikke som arbeid, så det fører ikke til utbrenthet," sier hun. "Det er en indre brann som blir en tendens til å.""

Likevel betyr ikke dette generatorer kan ikke oppleve utbrenthet. Selv om generatorer har mye energi, er det fremdeles viktig å ikke tvinge deg selv til å gjøre ting som ikke lyser deg opp, sier Jane. "Det ville være en bjørnetjeneste for deg selv fordi det vil få arbeid til å føles som arbeid, mens det ikke ville gjort hvis du gjorde noe som tarmen din førte deg mot," sier hun.

Manifesterende generator

Mye som navnet tilsier, kombinerer denne typen elementer av de to ovennevnte. Manifestinggeneratoren har den manifestor gnisten, slik at de kommer til en stor idé og deretter blir inspirert til å jobbe raskt for å bringe den ut i utførelsen, sier Jane. Men også, de vil demonstrere noe av generatorens go-go-go-stasjon, og føre dem til å investere dypt i forskjellige ideer når de oppstår.

Som et resultat har "The Manifesting Generator en ikke-lineær livsretning-en slags stykkevis tilnærming til energien deres, der de trekker sammen mange forskjellige interesser," sier Jane. "De kan først være i design og deretter komme i fotografering, og så lager de et nettsted, så de henter koding, og til slutt ender de opp med å drive sin egen virksomhet, og de finner seg i å gjøre merkevarebygging for kunder, og sette sammen de forskjellige interessene.""

Hvor utbrenthet kan krype inn i bildet for denne menneskelige designtypen er når de befinner seg fast og gjør det samme i en lengre periode. "Se etter frustrasjon eller utsettelse når du må 'få' selv til å gjøre noe," sier Jane. "Dette kan være noe du varspent på en måned eller til og med en uke siden, men det har siden mistet interessen din. Det er hvor raskt du kan hente ting og gå videre.""

Det viktigste, for manifesterende generatorer er å omfavne variasjon, selv om det virker kaotisk i øyeblikket, sier Jane. "Gi deg selv nåden til å slippe det du ikke liker lenger, og gi slipp på bekymringer for senkede kostnader eller sving," legger hun til, "fordi, for deg, når du er engasjert i din nåværende lidenskap, vil din entusiasme vil gjøre opp for eventuelle 'tap.'"

Projektor

Projektorer er annerledes enn de tre første typene ved at de har en tendens til å tjene mer som en guide til andre enn som en direkte forfølger av sine egne individuelle mål. De tar inn energien rundt seg, skaper løsninger på problemer de identifiserer seg innenfor sin sfære, og deler deretter den Intel som veiledning for andre uten nødvendigvis å implementere endring selv, sier Jane. På sin side er energien deres mindre konsistent (eller i det minste mindre konsekvent drevet av ting de kan kontrollere) enn for de andre typene og mer indikasjon på energien rundt dem.

Som manifestorer er ikke projektorer bygget for ustanselig arbeid, sier Jane. Igjen, de har ikke tilgang til en konstant energikilde i diagrammet. "For denne typen kommer utbrenthet fra behovet for å dukke opp på en jevn måte hver dag," sier Jane. Hennes beste råd er å unngå å bli fanget opp i "Keeping Up" med andre og å huske at du har forskjellige gaver. "Tenk mer på virkningen du kan ha langsiktig kontra antall timer du må jobbe på en gitt dag," sier hun. Og for å maksimere den påvirkningen, prioriterer du virkelig hvile i alle dens former, spesielt når du trenger å være fullt ut engasjert i et vanskelig prosjekt.

Reflektor

Reflektorer er den sjeldneste designtypen; Det antas at bare 1 prosent av befolkningen faller i denne kategorien. I likhet med projektorer jobber de med andre folks energi (og har ingen jevn energikilde). Men i deres tilfelle er de stort sett speiling Energien i miljøet i seg selv i stedet for å tjene som en ledende kraft.

"Reflektorer er i stand til å ta inn all energien rundt seg på en unik måte, og minner oss om hvordan vi alle er på linje," sier Jane. "Så når du er rundt en reflektor, viser de deg hva som er best i deg, og de kan også vise deg de tingene du trenger å gjøre for å integrere og bli hel.""

Som et resultat har reflekser en tendens til å være empati også, og suge opp følelser og følelser fra andre som en svamp og sorterer gjennom dem for å forstå seg selv. Dette kan føre raskt til sosial utbrenthet, og det er derfor det er spesielt viktig for reflekser å håndtere hvor mye tid de bruker med andre, sier Jane. Totalt sett anbefaler hun ikke å gå fullt ut, fordi du igjen skifter meningsfull energi fra andre-men samtidig trenger du også tilstrekkelig tid til å hvile og rense din energiske gane.