Latham Thomas sier at en telefon raskt kan forbedre livet ditt her er hvordan

Selv om du ikke tror at telefonen din driver livet ditt eller at sosiale medier ødelegger forholdene dine, er det ikke en oppskrift på uberørt helse å bruke hele dagen og natten og stirre på forskjellige skjermer på forskjellige skjermer. Og for å være tydelig, er det ikke det samme som å bestemme å ta en pause fra den helt å avstå fra å sjekke telefonen. Gjentatte ganger å sjekke mobile enheter er en vanlig hake av teknologialderen, og det er grunnen til at Well+Good Council -medlem og grunnlegger av Mama Glow, Latham Thomas, sier at hun praktiserer "telefon faste.""

I et Instagram-innlegg som beskriver viktigheten av å være til stede og virkelig glede seg over de spesielle øyeblikkene i livet, skisserte Thomas sin telefonfasting-praksis, og råde sine følgere til å "utfordre deg selv til å logge av i en dag" eller, hvis det virker helt umulig , for å "avvenne deg selv i noen timer å starte" og holde journal for å nøye logge følelser gjennom dagen.

Når du har faste på telefonen, kan du vurdere å ta et nytt stykke av Thomas 'råd og revurdere vekkerklokken som starter dagen din.

En digital detox kan gjøre deg lykkeligere, ifølge vitenskapen, så her er hvordan du gjør det uten å faktisk grøfte telefonen din.