Sjalu på bestien din? Dette er grunnen-og hvordan man kan forvise det grønnøyde monsteret

Enten du føler deg konkurransedyktig om å nå et visst karrieremål eller komme til et livsfase raskere enn en venn, sier Harder at alt dette stammer fra en personlig følelse av utilstrekkelighet. "Vi glemmer at når vi blir venner med noen, inngår vi et forhold til tusenvis av opplevelser, forhold, tro og fortidens vondt de har vært igjennom," sier Harder. "Mange ganger konkurrerer vi med mennesker om ekteskap, barn, suksess og karrierer fordi vi ikke gjør det indre arbeidet som trengs for å elske og akseptere oss selv for hvor vi er på. Relasjoner er ganske enkelt et speil for hvordan vi føler om oss selv innerst inne.""

Hvordan bekjempe din egen konkurranseevne

Hvis du hele tiden prøver å prøve å en viss venn, sier Harder å ta en titt på deg selv. "Det første jeg gjør når jeg føler meg konkurransedyktig, er å stoppe og huske at den eneste grunnen jeg føler på denne måten er fordi hennes lys og prestasjoner reflekterer tilbake det jeg har inni meg selv," forklarer hardere. Å se vennen din lykkes i områder som du ikke har, betyr ikke at du aldri vil, det betyr bare at du ikke har gjort det ennå.

Å se vennen din lykkes i områder som du ikke har, betyr ikke at du aldri vil, det betyr bare at du ikke har gjort det ennå.

Forstå også at du er en del av suksessen hennes. "For at kvinner skal lykkes, trenger vi hverandre-og når vi konkurrerer, taper vi alle sammen," sier hardere. "Når jeg velger å feire henne for å ha brent løypa og beviser at den kan gjøres, begynner jeg å gi meg selv tillatelse og håper at jeg også kan gjøre det.""

Og hvis det er din venn som bringer deg ned?

Harder antyder å ha et hjerte til hjerte for å bli tydelig på hvorfor det er. Hvis du føler deg konkurransedyktig energi, kan du diskutere den og la vennen din vite at det er fordi du verdsetter dem. "Si til henne: 'Jeg vil at du skal vite at jeg bryr meg dypt om vennskapet vårt, og det er derfor jeg vil sørge for at vi alltid snakker om og rydder alt som en av oss føler spenning rundt," sier hardere. Og sørg for at du lar dem få vite at du også er åpen for tilbakemelding og diskusjon.

Den gode nyheten: Hvis vennen din virkelig er en instrumentell del av støttestrukturen din, og omvendt, er det måter å jobbe gjennom disse problemene. En åpenhet og vilje til å kommunisere er som alltid nøkkel.

Men noen ganger er vennskap bare giftige. Slik kan du fortelle. Og dette er hvordan du legger litt avstand mellom deg selv og en venn som bringer deg ned.