J.Lo's trener søler hemmeligheten bak hennes sterke kjerne et 4-delt planke trekk

Prøv David Kirschs 4-Move Plank-trening for å få en J.Lo-verdig kjerne.

Del en

• Planken med rekkevidde rekkevidde: 10 reps hver arm
• Plank med triceps kickback: 10 reps hver arm

Etter en 60-sekunders pause, gjenta kretsen.

Andre del

• Albueplank med knestasjon: 15 reps hver side
• Albueplank med sidetrinn: 10 reps

Etter en 60-sekunders pause, gjenta kretsen.

Del tre

Du er ferdig.

Denne j.LO-godkjent kondisjonstrening er den beste måten å få hjertet til å pumpe. Eller sjekk ut noen andre vaner som får henne til å se helt tidløs.