Det er på tide å normalisere å spørre venner og familie om de er syke før de henger med

Mild kalde symptomer kan være alvorlige for visse mennesker og små barn

CDC anbefaler å være hjemme fra jobb, skole og offentlige områder når du er syk som en måte å kontrollere spredningen av virussykdommer. Det oppstår problemer når noen virkelig er i humør til å henge med, men har litt av en sniffle-de ser kanskje ikke seg selv som å være syke nok til å være hjemme. Det kan virke som ingen ting for mennesker uten risikofaktorer, og det er kanskje ikke. Men for personer med små barn eller undertrykt immunforsvar, kan en persons milde kulde bli til en medisinsk nødsituasjon.

De fleste voksne som har RSV vil oppleve symptomene på et mildt luftveisvirus, for eksempel. Men spedbarn som er mindre enn seks måneder gamle, og barn under 2 år som har et medfødt hjerte eller lungetilstand, har en høy risiko for å ende opp med behov for sykehusomsorg hvis de kontrakter det. Som dr. Yancey forklarer at barn i denne demografien kan ende opp med å slite med å puste hvis infeksjonen blir alvorlig. To av 100 babyer under seks måneder som får RSV kan trenge å bli innlagt på sykehus, og årets RSV -sesong har vært verre enn noe i nyere minne.

Tilsvarende er influensa kjent for å påvirke en av fem voksne hvert år i en vanlig influensasesong. De fleste blir bedre i løpet av en uke eller så, men 200 000 mennesker ender opp med sykehus fra influensa- eller influensakomplikasjoner årlig. Akkurat den siste uken trengte over 8000 amerikanere å bli innlagt på sykehus med influensa. Personer over 65 år og barn yngre enn 5 har den høyeste risikoen for alvorlige komplikasjoner, som lungebetennelse.

Kulturelt er vi vant til å slå gjennom sykdommer

Amerikanere er spesielt disponert for manglende forståelse når det gjelder å begrense sykdomsspredningen, sier DR. Yancy. Dette skyldes delvis mangel på garantert sykefravær eller betalt fri, sier hun, fordi folk i hovedsak blir incentivert til å gå på jobb syke.

Så hvis du ikke ringer ut av jobb når du er syk, hvorfor vil du kausjonere de tingene du faktisk liker å gjøre? Det er også et sosialt stigma som omgir kansellering av planer med andre, og det kan være vanskelig å takle. "Fundamentalt vil folk ikke svikte menneskene rundt seg," sier dr. Yancey.

Alt dette understreker hvorfor det er viktig å normalisere samtaler om symptomer og individuelle risikofaktorer når du lager planer med andre mennesker. Ingen vil la vennene og familien ned, så hvorfor ikke ta seg tid til å gi dem beskjed om at det ikke er en skuffelse å innrømme at de har vært syke i det siste? Faktisk er det ofte mer Skuffende for dem å soldat gjennom et sosialt engasjement uten å få andre syke.

Men hvordan henter du dette emnet på den mest respektfulle, produktive måten?

Hvordan snakke med kjære om å henge mens du er syk

Kanskje du har gått over hva du kommer til å si en million ganger i hodet ditt, men når tiden kommer, er det vanskelig å få ordene ut. En måte å gjenskape samtalen i tankene dine er å forstå verdien av å gi kontekst i motsetning til overbevisende Folk når du kommuniserer en grense, sier Terri Cole, LCSW, en familieterapeut som spesialiserer seg på å hjelpe mennesker med å ha grensesettingssamtaler.

Her er noen tips å prøve når du har disse vanskelige samtalene.

Har litt bakgrunnsinformasjon klar

Å forklare hvorfor du føler slik du gjør er et viktig skritt. For eksempel er det helt greit å påpeke at seks måneder gammel står overfor en spesiell trussel om alvorlig sykdom fra RSV, og at du er opptatt av å bringe din til familiens høytidsfest hvis noen nylig har vært syk, sier Cole. Du trenger ikke å skrive en avhandling om den, sier hun, men du kan gi denne bakgrunnsinformasjonen når du forbereder deg på å stille spørsmålet ditt.

Ikke gjør samtalen til en formell, sittende begivenhet

Du har kanskje en person i livet ditt som er, la oss si, en seriell viral vektorforbryter. Du vet, personen som holder tilfeldigvis tørker nesen med ermet rett før de lener seg for å hilse på deg med en klem. Det er fristende å kunngjøre at du "trenger å snakke" med denne personen og planlegge en sittende. Men Cole sier at å sette scenen for en seriøs samtale om symptomer og sykdom kanskje ikke har det resultatet du håper på. "En produksjon resulterer sjelden i noe positivt, fordi den setter folk rett på vakten," forklarer hun.

I stedet, sier Cole, vurdere å komme med en tilfeldig forespørsel via et enkelt manus. Noe som:

1. Jeg vil gjerne komme med en enkel forespørsel: Kan vi bli enige om å fortelle hverandre denne sesongen om vi eller noen av barna våre føler oss syke, fordi jeg virkelig er oppmerksom på velvære og velvære.
2. Hun anbefaler også å legge til noe som inviterer alle parter til å dele like ansvar, for eksempel som Du kan stole på at jeg gir deg beskjed om noen har feber eller overbelastning og å velge bort oppmøte hvis vi ikke har det bra.

Sørg for å kommunisere godt før en samling

Når du kommuniserer helsepreferanser og avtale-brytere på forhånd, gir du andre muligheten til å ta vare på deg og ta opp dine bekymringer. Uten den kommunikasjonen gir du ikke folk den sjansen. Cole sier: "For noen mennesker er det å ha en syk person på en samling de deltar på en avtale for dem. Og de andre menneskene på samlingen har rett til å vite dette.”

Prøv å komme på samme side om hva som henger mens "syk" betyr

Det er også nyttig å etablere noen objektive beregninger når du snakker om disse tingene. Du starter kanskje ikke alle på samme side om hva som utgjør å henge med mens du er "syk" - men du kan komme dit. Dr. Yancey antyder at en feber på 101 eller høyere er en "fin skillelinje" når det gjelder å gi mening om symptomer. “Hvis du har en feber på 101, er det ikke et godt tidspunkt å samles med andre. Du er virkelig syk. Du kan krangle om definisjoner av overbelastning eller det som virkelig er en hoste, men feber er hva det er.”

Dr. Yancey advarer også mot å anta at du eller andre allerede har hatt det som har gått rundt "før du drar inn i en feriesamling. “Dessverre er Covid, influensa og RSV alle veldig lignende. De er alle overveiende øvre luftveisvirus. Feber, overbelastning, hoste og sår hals kan være til stede med noen av de tre, sier hun.

Vet at du fremdeles kan bli syk denne sesongen

Du kan ikke alltid kontrollere hvordan andre mennesker definerer "å være syk", og selv med din beste innsats, kan du fremdeles komme ned med noe på et tidspunkt. Noe infeksjonsnivå kan føles i utgangspunktet uunngåelig i en kald- og influensasesong som bare tilfeldigvis sammenfaller med de travleste månedene for å henge med venner og familie innendørs. Fortsatt å spørre folk om de har vært syke nylig er ett verktøy til din disposisjon hvis du prøver å beskytte deg selv eller mer utsatte mennesker som bor sammen med deg.

Utover å bli vaksinert og ha disse proaktive samtalene, er det viktig å være konsekvent i din egen oppførsel rundt å henge mens du er syk. Husk at hvis du ber andre om å være på forhånd om nyere symptomer, må du gjøre det samme.

"Hovedpoenget er at hvis du er syk, hvis du er symptomatisk, hvis du har hoste, kald, overbelastning, absolutt feber, trenger du virkelig å være hjemme for å beskytte deg selv og folkene rundt deg," dr. Yancey sier.