Det er utmattende å være den ene svarte vennen, spesielt akkurat nå er hvordan du takler

White sier at de også har blitt bedt om å forklare rasespørsmål for vennene og familiene til sine hvite venner.

"Å be meg om å håndtere problemet ditt fordi du ikke har språket er traumatisk. Jeg er ikke Siri, sier White. "Du får ikke bare ringe navnet mitt, og jeg gir deg bare svar. Jeg er et menneske. Og hver gang du setter meg i en situasjon der jeg blir utsatt for rasisme eller diskriminering eller anti-svarthet, gjør det vondt. Og det er følelsesmessig stressende. Og så får du gå bort og føle deg bra, for nå har du noen som sikkerhetskopierte et poeng du tror du hadde. I mellomtiden er jeg den som brukte all energien.""

På den annen side, dr. Neville sier at det også er skadelig å holde i følelsene dine og ikke si noe når en ikke-svart venn sier noe skadelig.

"Mange ganger, som svarte folk, imøtekommer vi hvite menneskers følelser og skyld," sier Dr. Neville. "Som sådan [sensurerer vi oss selv slik at folk ikke føler seg skyldige eller har negative følelser som et resultat av å snakke om rase eller rasemessige opplevelser. Vi må slutte å endre atferden vår for å prøve å imøtekomme hvordan andre mennesker kommer til å oppfatte oss. Det er utmattende i seg selv.""

Selv om vennene dine ikke har gjort eller sagt noe rasistisk-når du er den eneste (eller en av få) svarte venn i deres liv, kan dette være en vanskelig og noen ganger ubehagelig tid å navigere.

"Jeg har mange hvite venner som ikke har vist seg å være utad rasistisk eller fordommer eller hadde droppet n-ordet i en rap-sang eller noe sånt," sier Ashley Oken, en biracial svart forfatter og student som forfølger en utdanning Master of Science -grad, med fokus på leseferdighet. "Men jeg tror for min egen trygg."Hun sier at hun måtte ringe ut venner om hvordan noen av ressursene de deler på sosiale medier faktisk skader. "Selv om de hadde mottatt det godt og samtalen ikke tok en dårlig vending, var det fremdeles veldig ubehagelig å til og med si.""

White legger til at det har vært hardt å høre hvite venner diskutere deres plass i denne bevegelsen uten å forstå deres privilegium.

"Jeg hadde en venn som var som 'Jeg vil gå til protesten i kveld, og jeg [må gå til denne] protest fordi det er viktig for meg å være på høyre side av historien. Jeg vil fortelle barna mine at jeg var der, og jeg støttet dette, men jeg vil ikke bli skadet.'Og jeg tenkte bare ... hvor fint det må være for deg å kunne lokalisere deg i en bevegelse og si at jeg var der, men likevel kunne beskytte deg mot [muligheten for] vold, "sier White.

Hvis en svart person føler at de må ha disse samtalene for ofte, og at de gjøre Ta en negativ sving, dr. Neville sier at det kan være på tide å revurdere vennskapet.

"Du kan miste venner," sier Dr. Neville. "Hvis den andre personen virkelig er en venn, ville de være villige til å ta den reisen med deg. Dette betyr at de hvite menneskene vil begynne å utforske måtene de har hvitt privilegium, der deres atferd har blitt påvirket av hvit overherredømme, og hvordan denne atferden kan 'dukke opp' i forholdet. Og så en del av å bygge sterke vennskap har å gjøre med å ha harde, ærlige samtaler om rase og rasisme.""

En god måte å bekjempe representasjonsutbrenthet er å opprettholde forhold til andre mennesker som ser ut som deg og kan bekrefte dine individuelle og gruppeidentiteter. "Det betyr å oppsøke støttenettverket utenom det overveiende hvite miljøet; et nettverk som får deg, som du kan dukke opp i ditt autentiske jeg, som kan bekrefte hvem du er og som kan validere og vitne til dine erfaringer," hun sier.

En annen meningsfull måte for svarte mennesker å bekjempe disse følelsene er å alltid lære mer om og feire svarthet.

"Jeg vil oppfordre svarte mennesker til å ta fatt på en reise med rasemessig bekreftelse for å angripe noen av disse meldingene som ble gitt og for å bekrefte styrkene," sier Dr. Neville. "Dette kan innebære å lese mer om ens historie og prestasjoner, se filmer som omhandler vår virkelighet, delta på museer, konsumerende kulturprodukter. Tanken er å omgi oss med motbilder av stolthet og skjønnhet og glede.""