Det tok denne treneren 10 år å til og med prøve 'Lalanne Push-ups' igjen

Hvis du vil teste styrken din, er dette en fin måte å gjøre det med forsiktighet, selvfølgelig. Bruno gjorde sine to første sett med kroppsvekt, deretter hans siste sett med en vektet vest. Men la oss være virkelig-etter å prøve det, ville de fleste være glade for å kunne gjøre en enkelt Lalanne-push-up.

Hvordan gjøre Lalanne-push-ups

1. Ligge på en matte og komme i en supermannsposisjon med armene og bena forlenget.
2. Krøll tærne under, stram kalvene og legg håndflatene (eller fingertuppene, hvis du tør) på bakken.
3. Engasjer kjernen din, se på gulvet og løft kroppen opp.
4. Senk kroppen din til bakken.
5. Pro tips: Prøv dette på teppet eller en polstret overflate.

For hardt? Først bygg styrke med vanlige push-ups:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.