Er det trygt å innta essensielle oljer? En aromaterapeut og en MD veier inn

... og kan derfor være farlig

Essensielle oljer kan være naturlige, men det betyr ikke at de er iboende trygge. "Molekylene og kjemiske bestanddeler som utgjør essensielle oljer er irriterende for slimhinnen membranvev," sier Galper. Svelging av essensielle oljer kan brenne slimhinnen i munnen, spiserøret, tarmforet og utover i fordøyelseskanalen. Dr. Lin sier kvalme, magesmerter og nevrologisk ubehag som nervesmerter og nummenhet kan også oppstå, spesielt hvis du tar for mye. Som enhver form for medisin kan det også påvirke forskjellige mennesker på forskjellige måter.

Å drikke dråper med rett essensiell olje er en no-go

Bare tenk: Når du legger dem på huden din, vet du å bruke en bærerolje for å unngå irritasjon. Tenk nå på at fordøyelseskanalen vår er mye mer følsom. "Vi må ha den samme mindfulness hvis vi skal svelge den," sier Galper.

Siden vann og olje ikke blandes, vil fortynning av dråper i vann ikke fungere verken-det er bare en annen enveisbillett til irritasjon. I stedet sier Galper at du kan ta en eller to dråper med en bærerolje, honning eller i kapsler med MCT -olje eller vegetabilsk glyserin, så den essensielle oljen oppløses og ikke vil skade systemet ditt. Når det gjelder å bruke dem til å smake mat, dr. Lin sier at det er sannsynligvis greit hvis det er en liten mengde i en testet oppskrift (som en eller to dråper per to til tre kopper mat), men hun anbefaler fortsatt å utøve forsiktighet.

Det er noen "trygge" oljer, og andre for å unngå for enhver pris

Food and Drug Administration (FDA) holder en liste over essensielle oljer som generelt er anerkjent som trygge, men denne listen er ikke evangeliet. FDA regulerer heller ikke essensielle oljer, noe som gjør å velge en enda vanskeligere. Se etter et merke som er tom for tilsetningsstoffer fra et selskap som er gjennomsiktige om hvor de dyrker plantene sine og hvordan oljene blir trukket ut.

Husk at visse oljer kan være spesielt giftige og bør aldri svelges, som Tea Tree, Eucalyptus og Wintergreen. "Ærlig talt, hvis du legger en dråpe noe på huden din og det umiddelbart ville få deg til å klø, ville jeg ikke spise det," sier Galper. Hun unngår også oljer som kanel, timian og oregano.

Snakk med en profesjonell før du prøver det

Moral av historien: Det er mulig å innta essensielle oljer trygt, men det er sammensatt og bør alltid gjøres under veiledning av en trent urtemedisin. "De skal aldri bare bli droppet," sier Galper. En profesjonell vil vite hvilke oljer som er trygge og samarbeide med deg for å administrere riktige, ikke-giftige doser. Det beste alternativet? Fyr opp den diffusoren ..