Er det normalt for trangen til å bæsje til bare ... forsvinne? Bekkengulvterapeuter forklarer

"Dette er akkurat som hvordan etter en tarmbevegelse, den interne anal -sfinkteren lukkes igjen, og du føler ikke lenger trangen til å gå. Trangen kommer tilbake når den neste kolonkontraksjonen skyver avføring inn i endetarmen, og syklusen fortsetter, "sier dr. Connolly.

Er det ille å holde bæsj inn for lenge?

Vi må alle holde den inn en gang i blant, men det er best å ikke gjøre dette til en vane. Det er fordi nerveceller der nede kan desensibilisere, og demper følelsen av å måtte gå på bæsj. På sin side, jo lenger avføringen holder seg i endetarmen, jo mer vann blir det reabsorbert og desto vanskeligere blir avføringen, noe som fører til forstoppelse.

Sunne bæsjplaner handler om konsistens, sier dr. Waldkirch. Tarmen liker å være i en rytme, så det er en god idé å opprettholde sunne vaner, som å spise samtidig hver dag, få en god natts søvn, få en god mengde fiber i kostholdet ditt, holde deg hydrert og ikke holde den Når du må dra. (For ikke å nevne å komme inn i den optimale posisjonen til Poo.) Å gjøre disse tingene så mye som mulig kan hjelpe deg med å komme inn i en god baderomsrutine-så blir du ikke fanget av vakt neste gang trangen slår.