Er det noen gang en god idé å gå i pause i forholdet ditt?

Med en ny partner

Hvis ting har gått hyggelig nok med den nye beau etter fem datoer, men du bare ikke føler at det er en sterk sjanse for en fremtid sammen? Det er ikke nødvendigvis en stor feil å fikse (eller et seriøst forhold på bordet), så ikke gå på pause. Tenk snarere om det bare kan være på tide å bare trekke pluggen.

Med en live-in, seriøs partner

"Tid fra hverandre for å forfølge individuelle hobbyer og mål er viktig," råder vinteren, og legger til at det er mulig å pleie personlig vekst mens du deler en adresse. "Vi må holde identiteten vår intakt når den blir slått sammen med en annen. Og vi må fortsette å gi drivstoffene våre og oppfylle livene våre.""

Hva denne forståelsen ikke nødvendigvis krever, er imidlertid en pause, sier hun. Å beholde et partnerskap mens du har en tendens til personlige interesser, kan skje samtidig "med mindre det er en følbar ubalanse eller problemstilling for hånden.""

Med en ektefelle

Hvis du vurderer en lovlig anerkjent break-a-separasjon, med advokater og papirer, og likestilt er det absolutt nødvendig fordi valget krever forsettlig hengivenhet, energi og penger og penger. Også viktig å vurdere er årsaken til separasjon eller pause. Er det for å gi litt plass i forholdet for å se om avstand kan få hjertet til å vokse fonder? Eller var det et stort tillitsbrudd, som en utroskap? Hvis sistnevnte, kan du ta en dypere titt på unionen din, og vurder de andre faktorene som er omgjort i det valget du tar, det være seg et hjem, barn eller kjæledyr. På grunn av disse tingene kan det å inngi skilsmisse ikke være din automatiske gå til, og det kan føles mer mulig å ta en pause.

"En målrettet pause med rådgivning fra en terapeut kan være svært nyttig for å få klarhet rundt ekteskapet ditt."-Susan vinter, terapeut

"[Å ta en pause] kan være et nødvendig skritt for å omgruppere og revurdere," sier Winter. "Men det bør gjøres med framsyn og struktur. En pause bare for å komme vekk fra hverandre er ineffektivt. En målrettet pause med rådgivning fra en terapeut kan være svært nyttig for å få klarhet rundt ekteskapet ditt.""

Noen få retningslinjer som skal følges om å gå på pause

Vinteren påpeker at det er en veldig Fin linje mellom "ta en pause" og backpedaling mot en avkjørsel. Så vær sikker på å ikke forveksle et brudd med sakte å falme ut forholdet ditt. Følgende fire tips om hva en pause faktisk er, kan hjelpe deg med å ivareta deg.

1. Ekte pauser innebærer ikke å se andre mennesker

Denne retningslinjen avhenger av din grunnleggende forholdsavtale. Hvis det involverer noen form for ikke-monogam komponent, gjelder ikke denne regelen, siden det å se andre mennesker kanskje ikke er et brudd på din forståelige partnerskapskontrakt. Men hvis det ikke er tilfelle for deg, bør en pause ikke handle om noen partner som så seg ville havre.

"Hvis partneren din trenger denne formen for utforskning, har de allerede fått en fot ut av døren," sier Winter.

2. Sanne pauser er for en bestemt tid

Forsikre deg om at tidsrammen du blir skilt fra hverandre er enige om på forhånd-enten det er to uker, en måned, tre måneder eller noe annet tiltak.

3. Kontakt kontra regler uten kontakt er forhåndsopprettet

Det er ikke nødvendigvis viktig om du velger kontakt eller ingen kontakt. Det som betyr noe er at du setter opp reglene før du skiller.

"Klarhet rundt kontaktpunktet og engasjementet er veldig viktig," sier Winter. "Føler du at det er nyttig å sende tekst til hverandre under separasjonen? Vil dette gi angst, eller lindre angst? Foretrekker dere begge en ikke-kontaktregel i en viss tid? Dette er felles beslutninger, ikke krav.""

Kompromiss er nøkkelen, selv når partnerskapet ditt er på Fritz.

4. Etablere oppgaven som skal oppnås i hverandres fravær

Bare for å gjenta, må det være en tydelig definert årsak til pausen. Hvis du er lei av partneren din, eller du ikke er tiltrukket av dem lenger, eller noe annet er galt, men nebulous, kan du finne ut av det eller pakke posene dine. Uten en klart definert grunn til en pause, er det lite noen parti kan gjøre for å forbedre.

"Du skiller deg av en grunn," sier Winter. "Den grunnen skal være klar for dere begge og defineres.""

Bekymret for at du kan være fritt fallende av kjærlighet? Her er Åtte tegn som kan hjelpe deg med å fange deg selv. Og her er når du skal bryte opp, ifølge din Myers-Briggs-personlighet.