Er det bedre for kroppen din å løpe om morgenen eller om natten?

Når det gjelder natt miles, er den lave kroppstemperaturen, manglende fleksibilitet uten betydning. Det vanskeligste på dette tidspunktet, per Whitley, kan bare være å finne motivasjonen når du heller vil være sofagesiden. Så hva er en dame å gjøre? Ta to ting i betraktning: Først trener du for et løp som kommer opp, eller dunker fortauet for moro skyld? Hvis du har et løp på dekk, foreslår Whitley å komme etter det på et tidspunkt som ligner på løpsstart, noe som etter all sannsynlighet betyr at trening om morgenen faktisk kan fungere i din favør.

"Kroppens naturlige døgnrytme kan tilpasse seg for å prestere bedre på bestemte tider av døgnet," sier han. “Å løpe eller trene på det tidspunktet når løpet ditt er en enkel og forutsigbar måte å forberede kroppen din på å utføre sitt beste på løpsdagen.For det andre, hvilken tid på dagen gjør du det Nyt trene? Dette er til slutt den største faktoren i hva som vil påvirke en jevn, konstant treningsrutine. Husk: dette er ment å være hyggelig, uansett hvilken tid på dagen du treffer bakken på løping.

Trenger mer inspirasjon? Disse kjerneøvelsene vil gjøre løpene dine så. mye. lettere. Og dette er den glute-avfyrende øvelsen for å gjøre forhåndskjøring.