Er frokost virkelig det viktigste måltidet om dagen? En RD setter rekorden rett
Husker du de PSA-lignende samtalene foreldrene dine og lærerne ville ha med deg som barn, og gjentok viktigheten av å spise en godt avrundet frokost for å ha en best mulig dag som mulig?
Nå som du er den som har ansvaret for morgenen din, må du spørre deg selv: Er frokost som er viktig for hvordan resten av dagen din panner ut? I det siste Du kontra mat Episode, Tracy Lockwood Beckerman undersøker denne eldgamle påstanden om å avsløre sannheten.
"All Right Call In the Myth-Busters, fordi jeg hater å bryte det for deg, men intet måltid er det viktigste måltidet om dagen," sier Beckerman. (Er ditt 12 år gamle sinn blåst eller hva?) "Å ha godt avrundede, næringsrike måltider til frokost, lunsj, og Middag med sunne snacks i mellom er avgjørende for kroppens velvære."Og å tro at vi har spart søkelyset til frokost når lunsj har vært en superstjerne hele tiden.
"Jeg hater å bryte det for deg, men intet måltid er dagens viktigste måltid.""
Men det betyr ikke at du snart skal slutte av avo toast når som helst. "Frokost bryter ganske bokstavelig talt fasten vi hadde over natten, den fyller igjen din tilførsel av glukose, gir viktige næringsstoffer for å holde energinivået oppe gjennom dagen, og hjelper også til å starte stoffskiftet," sier Beckerman. Alle som har hoppet over frokost kan bevitne hjernens tåke som følger-og det er ingen spøk.
På toppen av å prøve å komme i en skikkelig frokost hver dag (en yoghurt kopp med frukt teller!), kan du legge til et multivitamin som sentrum til blandingen for å få viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for din generelle helse og velvære, noe som kan være vanskelig å få av mat alene. Multi er som en BFF som bryr seg like mye om helsen din som du (og frokosten din) gjør. "Moral av historien: frokost er bae," legger Beckerman til. Nok sagt.
Se videoen over for å lære mer om hvorfor du bør prioritere en morgenbitt-pluss, 4. RD-godkjent frokost for å lage deg selv.
Handle din multi
Kjøp nå Centrum multivitamin voksen $ 12+Sponset av sentrum -vitaminer
