Er et ultimatum noensinne en god idé? Her er hva relasjonseksperter har å si

Det er spesielt tilfelle hvis problemet ikke er det som har blitt dukket opp tidligere. For eksempel, hvis du føler deg såret av det faktum at de er i kontakt med eksen, kan du ikke komme til ultimatum av, "Hvis du kontakter dem igjen, er vi ferdige." Men du gjøre Trenger å gi dem beskjed i klare vilkår at denne oppførselen er en no-go for deg, slik at de er i stand til å respektere den avtale-bryteren i fremtiden. Du kan ganske enkelt si noe sånt som: "Jeg har ikke det bra med at du er i kontakt med eksen din.""

Å si at en slik avtale-bryter saklig kan åpne opp gulvet for samtale og gi klarhet om hvor begge parter står, sier DR. Carbino. Det setter også en presedens for fremtidige ultimatums som skal utstedes, hvis det er tydelig angitt grense krysses.

For eksempel, hvis du har uttrykt for partneren din at flørting med en kollega utgjør emosjonell juks for deg og er en avtale, og du lærer at de har gjort det, kan en "meg eller dem" ultimatum være en god ting , sier matchmaker Susan Trombetti, administrerende direktør i eksklusiv matchmaking. Det samme gjelder ultimatums rundt misbruk av narkotika, alkohol eller noe annet som kan påvirke en partners evne til å opprettholde sin side av forholdet. partnerskap-er en del av å se etter dine egne behov.”

Hvordan levere et godt ultimatum effektivt

Med noen få ord? Ikke når du er sint eller opprørt. Disse emosjonelle tilstandene kan både sky visjonen din om hva du håper å oppnå og sette partneren din på defensiven, som ikke er der du vil at de skal være hvis du prøver å samkjøre til et problem. Start i stedet en samtale når du er både rolig og klar for en seriøs prat, sier dr. Edelman.

Ved å delta i den diskusjonen med et åpent sinn-likevel klar til å lytte og snakke-kan. "Noen ganger blir vi så fanget opp i manuset at vi skriver for fremtiden at vi savner en mulighet til å få kontakt med partneren vår," sier Dr. Cacioppo. “Tenk på om det du ber om er hva du virkelig vil, eller om det er det du tror samfunnet eller foreldrene dine eller kulturen ønsker deg. Er denne tingen virkelig en avtale-bryter akkurat nå for ditt sanne jeg?”

Kanskje du finner ut at det er mer en misforståelse som du trenger å snakke med partneren din fordi verdiene dine har endret seg, og det er ikke behov for finaliteten til et ultimatum. Eller kanskje det er en ekte deal-bryter som du trenger å videresende fordi den kunne være grunn til et samlivsbrudd, men hjertet ditt er å redde forholdet, uansett hva det trengs. I så fall kan du henvende deg til emnet i en ikke-argumentativ tone, ved å bruke "i" -språk for å ramme ordene dine rundt dine behov i stedet for partnerens (oppfattede eller virkelige) mangler, sier DR. Edelman. Som en vri på et ekteskap ultimatum, for eksempel, kan du si: "Jeg er ukomfortabel med at vi ikke har noen planer om å gifte oss og lure på om jeg kanskje trenger å gå videre.”

Denne typen uttalelser kan effektivt stille forholdet til spørsmål og oppmuntre partneren din til å finne ut hva de virkelig ønsker, sier dr. Carbino. Sluttresultatet frigjør deg fra Relationship Gridlock: Når din avtale-bryter eller Ultimatum er trygt ute i det fri, kan du føle deg berettiget enten å komme videre med eller avslutte forholdet deretter.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.