'Jeg er en intuitiv terapeut, og dette er den 6-trinns intuisjonsøvelsen jeg bruker for å fjerne min begrensende tro'

Klar begrensende tro med denne intuisjonsøvelsen fra Ghadialis bok, Intuisjon:

1. Avdekke

Gå gjennom de viktigste områdene i dine livsrelasjoner, karriere, helse, hjem, bidrag og moro. For hvert område, ta deg tid til å undersøke hva du virkelig mener er mulig, når det gjelder hvor grensene er for deg. Skriv ned hver av disse begrensende troene.

2. Motbevise

For hver tro, skriv en liste over alt beviset du har for at det ikke er sant-for eksempel, registreropplevelser i ditt eget liv som har motsagt den troen og eksempler på andre som har fått det til å fungere til tross for lignende potensielt begrensende omstendigheter.

3. Klar

Ta en av troene og gjenta høyt at du sletter eller unnlærer denne troen. For å hjelpe ryddingen, legg fingrene fra din dominerende hånd forsiktig inn i brystbenet mens du gjør dette. Fjern en tro om gangen.

4. Gjenskape

Omskriv din tro som noe som er ekspansivt og ubegrenset, slik at du snur den rundt. Som du sier det høyt, gni tymusen din (rundt brystbenet) i en sirkulær bevegelse mot hjertet ditt. Gjenta denne omskrevne troen for deg selv så ofte som mulig.

5. Bli oppmerksom

Når du blir utløst-noe skjer eller noen sier noe som sender deg tilbake i din begrensende tro-mister du synet på hva som er mulig. Lær hva som utløser deg slik at du kan puste inn i følelsene og la det passere i stedet for å kjøpe inn den begrensende historien.

6. Tillit

Det kan være fristende å føle at du bare kan slette troen på en gang, og selv om kunnskap og bevissthet er en god start, vil hver tro trenge omsorg og tid. For å endre det, må du tro at dette bare er en historie og ikke den sanne deg.

Reprinted fra Intuisjon: Få tilgang til din indre visdom. Stol på instinktene dine. Finn din vei. Copyright © 2021 av Amisha Ghadiali. Publisert av DK, A Division of Penguin Random House LLC.