Jeg er psykolog, og det er dette jeg gjør før jeg tar en livsendrende beslutning

Klinisk psykolog Thea Gallagher, Psyd, er klinisk assistentprofessor ved NYU Langone Health og med vert for Sinn i sikte podcast.

Som alle andre har jeg gjort mange store, livsendrende avgjørelser. For eksempel er jeg moren til tre barn-inkludert tvillinger, som jeg nylig ønsket velkommen-og jeg byttet jobb for flere måneder siden, som var en beslutning som krevde å flytte hele familien til en ny stat. Uansett hvor avgjørende du kan være, kan du ta disse større valgene tøffe gitt implikasjonene de kan ha på livet ditt (og noen ganger dine kjærlighets liv også), men jeg har funnet ut et mønster som fungerer for meg å gjøre prosessen litt lettere på meg selv.

Først har jeg funnet ut at det er nyttig å ganske enkelt innse at du har kommet til et kritisk punkt der du ha å ta en livsendrende beslutning. For meg er det små signaler som kan overflate det som tipper meg til dette er tilfelle. Kanskje jeg har vært misfornøyd med et område i livet mitt, eller det er en mulighet som jeg ikke kan slutte å tenke på.

Uansett hva det er du tenker på, er det viktig å observere de mønstrene som tar opp hodet og fører deg til en potensiell beslutning om å ta. Fortsetter temaet for hånden for deg på en slik måte at det er vanskelig å riste? I så fall, ta det som et tegn på at det kan kreve mer tanke og en påfølgende beslutning som skal tas.

Hvis du tillater deg selv å bli for overveldet av bare de potensielle negative effektene av en gitt en stor beslutning, kan det hindre deg i å ta noen risikoer-og risikoer kan være givende.

Jeg er en stor fan av å se på fordeler og ulemper ved enhver beslutning, og prøve å være så ikke-dømmende om min tankeprosess som mulig. Det er lett å noen ganger holde tilbake på å ta visse beslutninger som et resultat av å bli fanget opp i endringene og negativene som kan komme med det. Men med tanke på positive er også avgjørende å gjøre. Hvis du tillater deg selv å bli for overveldet av bare de potensielle negative effektene av en gitt en stor beslutning, kan det hindre deg i å ta noen risikoer-og risikoer kan være givende.

I tillegg introspekterende om hvordan jeg virkelig føler og vurderer både fordeler og ulemper, når en gitt avgjørelse involverer familien min, snakker jeg også med partneren min om det for å få tak i, noe jeg verdsetter. Før jeg har den samtalen, sørger jeg imidlertid for at jeg forstår hva det er jeg vil, slik at jeg kan kommunisere den, og vi kan ha den mest effektive mulige samtalen.

Noen ganger kan vi bruke å snakke ting med en partner eller et familiemedlem som en krykke der vi ser til andre mennesker for å gi oss svarene; Selv om deres holdning og tilbakemelding er viktig, er det også å forstå hvordan du faktisk føler deg og hva du faktisk vil. Du må stole på din tarm-grunn.

Det er normalt å føle en blanding av godt og redd for utsiktene til å ta en livsendrende beslutning, men du vil til slutt sikre at du føler deg minst 51 prosent trygg på at du gjør det rette trekket. Den forsikringen vil hjelpe hvis de øyeblikkene av selvtillit noen gang kryper inn. Jeg minner alltid meg selv når det gjelder å ta en stor beslutning om at det noen ganger bare er et sprang av tro. Jeg vet at jeg kan hate resultatene, og det kan være forferdelig en stund, men det er greit. De fleste store beslutninger er ting vi kan endre i fremtiden-og det er viktig å fortsette å minne deg selv på det når du går gjennom prosessen.

Som fortalt til Korin Miller

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.