'Jeg er nevrobiolog, og dette er øvelsen jeg anbefaler for hjernehelse og lang levetid'

Dr. Mathew postulerer at det kan ha noe å gjøre med de beroligende effektene som vannet har på hjernen. "Noe av det kan være at når du kommer inn i vannet, er du allerede i en annen mental tilstand, så du kommer inn i en meditativ rytme," sier hun. Selv om du kanskje er i stand til å oppnå samme type meditativ tilstand mens du løper eller sykler, viser forskning at det er mer vanlig når du er i vannet fordi "du kan bare stille inn alle lydene, så det er bare pusten og vannet, "sier Dr. Mathew.

Utover miljøaspekter er det også det faktum at svømming bruker hele kroppen din. "Jeg tror et annet stort aspekt er at når du svømmer, fungerer hele kroppen din," legger hun til. "Du jobber fortsatt med ditt kardiovaskulære system når du kjører, men når du svømmer, får du også det ekstra motstandsnivået fra vannet, så du jobber hele kroppen mer enn du ville vært med andre aerobe aktiviteter.""

Hvis du trengte en unnskyldning for å samle hop i sommer, kan du vurdere dette som et tegn.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.