Jeg er en tusenårs nærmer seg middelalderen og 'livsutmattelse' har truffet meg i ansiktet-Here How a Joy Strategist foreslår å gjenopplive meg selv

Jeg vil gjenvinne tiden min for tingene i livet som betyr noe for meg. Jeg vil delta i en stabil karriere som betaler nok til å leve komfortabelt i disse vanvittige tider, og som bidrar til det større gode på en meningsfull måte. Jeg vil leve annerledes enn jeg har levd de siste 20 årene. Men når jeg prøver å løse problemer, eller maset, eller ... uansett hva jeg er gjennom denne krisen, er alt jeg føler utmattet. Jeg har ingenting igjen å gi, og likevel er jeg bare å starte. En gang til.

Den uutholdelige livsutmattelsen til middelaldrende årtusener

Mens min personlige historie er unik, er jeg ikke alene om å inngå en "midtlivskrise" som ikke ser noe ut som klisjeene fra tidligere generasjoner.

I motsetning til foreldrene våre, er et større antall årtusener (de av oss født mellom 1981 og 1996) inn i dette stadiet av livet ugift og som er barnløs. Fra 2016 tjente vi også 20 prosent mindre enn Boomers gjorde i vår alder. Inflasjonen er i mellomtiden stigende, og det samme er boligpriser-som har økt med en iøynefallende 50 prosent siden 2020. Vi er også generasjonen som mest sannsynlig vil endre jobber, og mange av oss er fanget i en utnyttende spilleøkonomi. Alt dette har sannsynligvis noe å gjøre med den nevnte forsinkelsen med å gifte seg og få barn; De som kobler seg sammen og formerer, gjør det senere og har færre barn enn de i tidligere generasjoner. Noen velger helt ut på grunn av en kombinasjon av praktiske og eksistensielle bekymringer forverret av pandemien og klimakrisenes forestående undergang.

Jeg står godt bak hvor jeg trodde jeg skulle være på dette tidspunktet i livet mitt: en gift huseier med to barn og en anerkjent, stabil skrivekarriere. Denne straffende virkeligheten har gitt et stort slag for selvtilliten min, og som et resultat, lykkenivået mitt-og jeg kan ikke forestille meg at jeg er den eneste av min generasjon som føler denne måten. Selv om mange av omstendighetene som setter oss i denne stillingen er utenfor vår kontroll, føles det ikke bra å presse 40 som leietaker uten besparelser.

Jeg er sikker på at mange mennesker i foreldrenes alder ville rulle øynene på dette essayet, og finne meg rett og lat. Systemet fungerte for dem, gjorde ikke det? Men det samme systemet fungerer objektivt ikke for yngre generasjoner, noe som har fått mange av oss til å ønske å demontere det eller i det minste unnslippe det. Men hvordan, når vi er så veldig lei av å klatre oppover uten topp i sikte?

"Mange mennesker er ikke lenger villige til å ofre sin glede og velvære, og de vil ikke sette den av før senere i livet fordi de ser muligheten for å oppnå det nå."-ICA Lasan, Joy Strategist

Erica Lasan, en "Joy Strategist" som har coachet over 200 kvinner, forsikrer meg om at jeg ikke er alene om følelsene mine. "Det har skjedd et stort skifte, en kulturell oppvåkning, og Millennials søker å omdefinere hvordan suksess ser ut," sier hun. "Mange mennesker er ikke lenger villige til å ofre sin glede og velvære, og de vil ikke sette den av før senere i livet fordi de ser muligheten for å oppnå det nå-og det er ikke garantert at det vil skje i pensjonisttilværelse, hvis de får en pensjonisttilværelse.”

Gå inn i "livsutmattelse", som Lasan beskriver som "når utbrenthet i alle områder av livsemosjonelt, sosialt, åndelig, fysisk.”Hun sier at for mange mennesker (meg selv inkludert), kan de føle at de gjør alt de skal“ antas ”for å lykkes, men” føler seg så drenert at de ikke en gang kan se veien ut.”

Lasan krediterer en kombinasjon av faktorer for denne livsutmattelsen i min generasjon, fra en nyvunnet følelse av vår dødelighet forårsaket av pandemien og forsterket av tilnærmingen til middelalderen, til en økonomisk virkelighet som er stablet mot oss og kanskje aldri tillater oss å slappe av -Løse vi gjør avslapning til vårt mål.

"Folk, spesielt i tusenårsgenerasjonen, begynner å verdsette tiden sin," sier hun. “Tid er en ressurs. Det er ikke en du kan fylle på, og du vet ikke hvor mye av det du har. Så folk prøver å finne ut hvordan de kan kjøpe tilbake tiden sin.”Deloittes 2023 Gen Z and Millennial Survey fant at mens 62 prosent av Millennials sier at arbeid er essensielt for identiteten deres, streber de fleste for balanse mellom arbeidsliv-og anser det som en topp vurdering når du leter etter en ny jobb. En Gallup -undersøkelse fra 2022 fant også at tusenårene er betydelig mer sannsynlig å se etter eksternt arbeid sammenlignet med eldre generasjoner. “Unge mennesker ønsker karrierevekst. De ønsker også fleksibilitet og uavhengighet, ”lyder undersøkelsesrapporten.

Lasan sier at hun også har lagt merke til en trend mot mennesker som prioriterer hvile på en ny måte, noe som fremgår av NAP -departementet (opprettet av den svarte aktivisten Tricia Hersey og understreker verdien av hvile som "motstand" til vår nåværende rasistiske, kapitalistiske kultur) og den voksende #SoftLife Trend (som har 944M visninger på Tiktok).

"Ideen om å jobbe hardt for å få det du vil ha er noe som for mange av oss har blitt sendt fra tidligere generasjoner," sier Lasan. "Du pleide å jobbe veldig hardt og bli belønnet med enten mer penger eller en jobb med bedre fordeler-du ville flytte opp bedriftsstigen slik at du kan ha mer økonomisk sikkerhet, noe som deretter fører til livssikkerhet, og mange i denne generasjonen finn at det bare ikke har vært tilfelle. Så de lar seg omprioritere hvile, og det har blitt nesten som en motkultur.”

Bruke glede for å finne formål

Som mange av mine andre årtusener, har jeg allerede begynt å bremse og omfavne hvile. I stedet for å presse meg selv til å være produktiv hver våkne time på dagen min, lytter jeg til hva kroppen min trenger. Hvis jeg ikke har lyst til å "gjøre"-og jeg har ikke absolutt "å gjøre" noe-jeg ikke gjør det. Hvis jeg ikke har lyst til å takle den daglige oppgavelisten min (utenom nødvendig betalt arbeid), gjør jeg ikke det. Og de daglige oppgavelistene har også blitt mye kortere, noe som gjør at jeg kan gjøre mindre og være mer. Men arbeidet hadde en gang gitt meg en slik følelse av formål. Hvis jeg gjør mindre i arbeidsmåten ... hvor ville formålet mitt komme fra i livet? Hvordan ville jeg fremdeles finne mening?

Det var dette spørsmålet som virkelig førte til at jeg oppsøkte Lasan. Svaret hennes var ikke overraskende, gitt hennes tittel: Forfølg glede.

Fra Lasans perspektiv er glede et verktøy du kan bruke for å informere hvordan og hva du dukker opp for i livet. “Det som gir deg glede er knyttet til formålet ditt, så hvis du kan få et tydeligere bilde på hva det er, kan du bruke det til å finpusse hva du skal gjøre med tiden din, energi og plass, sier hun.

Med andre ord, jeg trenger bare å identifisere aktivitetene som gir meg glede og gjøre flere av dem, noe som organisk bør føre til en større følelse av hva jeg burde gjøre med livet mitt generelt.

En del av problemet, jeg forteller Lasan, er at jeg alltid har funnet både glede og formål i skriving, og nå finner jeg ingen av dem. Hun svarer at dette sannsynligvis skyldes at jeg har skrevet for penger og ikke for glede. "Det kan være at i årene du har gjort det for penger, har det faktisk ikke tjent formålet eller servert lidenskapen," sier hun.

Hun foreslår å ta et skritt tilbake og prøve å huske hvorfor jeg elsket å skrive så mye, hva det var med å skrive som brakte meg så mye glede, og så med tanke på hvordan skriving kan være bundet til mitt formål-så å se om det er en vei tilbake til det skriving. "Når du begynner å bli klar over hva din glede er, kan du også begynne å forstå hvordan du kan utnytte den for å bygge den økonomiske overflod du ønsker," sier hun.

Nei, jeg trenger ikke å slutte i jobben min akkurat nå i jakten på glede. Men hun foreslår at jeg finner tid til å leke med den typen skriving jeg ville gjort selv om ingen betalte meg. Jada, jeg kan oppleve at ingen form for skriving gir meg glede lenger. Eller jeg kan oppdage at den typen skriving som gir meg glede er forskjellig fra den typen jeg gjør for penger (skriving for magasiner), eller til og med den typen jeg tanken kan være for glede (å skrive en bok).

[Suksess er] ikke nødvendigvis å eie et hus, eller selge en oppstart for $ 100 millioner, eller til og med skrive en bok. Det lever bare hver dag med maksimal glede.

En måte å gå på dette, som jeg har lekt med og Lasan støtter, er å bytte karriere slik at arbeidet jeg gjør for å tjene penger ikke krever skriving, noe som ideelt sett vil tillate meg å bli energi på nytt rundt å skrive utelukkende for kreativ oppfyllelse , eller glede. I det oppsettet kunne jeg da eksperimentere med forskjellige formater, som å starte et manus, gå inn i en korthistorisk forfatterkonkurranse, utarbeide en barnebok eller til og med prøve meg på poesi.

Lasan oppfordrer meg også til å leke med andre aktiviteter jeg elsker uten å legge noe press på dem for å generere inntekter for meg. Hun omtaler dette som “snacking on Joy Bits.”Hun var spent på å høre at jeg nylig hadde tatt opp syklasser fordi jeg liker mote og samler vintageklær. Det at jeg nyter klassene er en anelse, sier hun, og hvis jeg fortsetter å følge og samle slike ledetråder, vil det til slutt dukke opp et større bilde.

Når jeg har hatt den nye visjonen-eller egentlig, når som helst på et tidspunkt under reisen mot den visjon-lasanen, sier det er viktig å ta det siste trinnet med å gjenopplive glede, og en ting hun råder til å gjøre er å dele visjonen med andre mennesker. "Det holder deg ansvarlig overfor visjonen, og det bygger visjonen fordi jo mer du hører deg selv si det, jo mer ser du det selv," sier hun. “Det hjelper deg også å tiltrekke folk som vil støtte deg i å holde deg ansvarlig overfor den visjonen-jeg kaller dette en vibe-stamme.”

Selv om jeg liker enkelheten i Lasans glede-sentriske råd, kan det ha gått over det skeptiske hodet mitt hvis det ikke var for et siste lite visdom hun gir før vi avslutter samtalen. Hun merker at jeg har beskrevet forloveden min som mindre ambisiøs enn jeg er fordi han har designet livet for å være lite i stress og høyt på fritiden, og hun korrigerer meg. "Det høres ut som ambisjonen hans er glede," sier hun. ”Og med det tiltaket har han funnet stor suksess. Glede er suksess.”

Mitt sinn blir blåst av denne enkle følelsen. Hun er på plass om hvordan forloveden min definerer suksess, og hvordan jeg nå innser at jeg faktisk vil definere suksess, også. Det er ikke nødvendigvis å eie et hus, eller selge en oppstart for $ 100 millioner, eller til og med skrive en bok. Det lever bare hver dag med maksimal glede. Med det som mitt nye mål, føler jeg meg noe energisk for første gang på lenge. Når jeg ser ned på andre halvdel av livet mitt fra toppen av denne midtlivstoppen, ser ting endelig opp.